อยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีเวลา
ไม่มีเวลาเลย ทำยังไงดี
ทำใจเถอะครับ ถึงแม้จะเป็นคำตอบที่แสลงหู อ่านแล้วไม่เข้าตา แต่ถ้าคุณยืนกรานว่า ให้ตายยังไง ก็ไม่มีเวลา ก็อย่าเสียเวลามาคิดเลยว่าจะทำยังไง
มันไม่มีใครมีเวลาเพิ่มขึ้นมาจากวันละ 24 ชม. มาเป็น 25 26 หรือ 28 ชม. เพื่อออกกำลังกายหรอกครับ คนที่เขามีเวลาออกกำลังกาย มีเวลาดูแลสุขภาพ เขาทำอย่างไร ? มันเป็นเรื่องของการจัดสรรเวลา ตราบเท่าที่คุณไม่จองเวลา ให้กับสุขภาพแล้วละก็ อย่าหวังเลยว่ามันจะมีเวลาเพิ่มขึ้นมาในชีวิตได้
หนำซ้ำหลายๆคน เมื่อพิจารณาไปในไอ้วงจรชีวิต ที่อ้างว่า "ไม่มีเวลา" กลับพบว่ามีเวลา chit-chat คุยนั่นคุยนี่ นั่งเล่นนั่งเล่นนี่เรื่อยเปื่อย มีเวลาเอ้อละเหย อยู่ได้เป็นชั่วโมงๆ แต่ "ไม่มีเวลา" ออกกำลังกาย
อย่ามองว่าการออกกำลังกายคือเรื่องวุ่นวาย ยุ่งยาก เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกเบื่อที่จะออกกำลังกาย ในที่สุด อันที่จริงแล้ว แม้แต่เวลาเล็กๆน้อยๆ ตื่นขึ้นมา ล้างหน้าแปรงฟัน วิดพื้นซัก 5 นาที ลุกนั่งสัก 2-3 เซ็ท แล้วลง crunch กับพื้นอีกซัก 2-3 เซ็ท ก็ดีกว่าการไม่ทำอะไรเลย
ที่สุดแล้ว มันอาจจะเป็นแค่เรื่องของมุมมอง ที่คุณตีความไปก่อนว่า การออกกำลังกายนั้น คุณจะต้องเบียดบังเวลาในชีวิตไปวันละ 4-5 ชม. ต้องเตรียมนั่นเตรียมนี่วุ่นวาย ซึ่งเอาจริงๆแล้ว มันไม่จำเป็นต้องขนาดนั้น ลองออกกำลังกายดู ลองปรับทัศนคติกับมันดู แล้วจะพบว่า จริงๆแล้ว การออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องยากเย็นอะไรเลย
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!