TheRyo's GYM

2 สัปดาห์นั้น ไม่ส่งผลให้กล้ามที่สั่งสมมา หายไปหมดได้หรอกครับ ยิ่ง 1 สัปดาห์ยิ่งไม่ต้องกังวลอะไรเลย ถ้าจะหายจนเห็นผลต่างเลย ไม่ใช่ระยะเวลาสั้นๆครับ อย่างน้อยมากกว่า 2-3 เดือนขึ้นไป

แต่เรื่องความฟิต ความแน่น อันนี้เห็นผลครับ เพราะเมื่อเราพักไป กล้ามเนื้อก็จะได้รับการปั๊มลดลง ย่อมฟีบลงบ้างเป็นธรรมดา แต่ก็ไม่ยากครับ คุณสามารถออกกำลังกายง่ายๆ ในห้องพัก หรือในสวนสาธารณะ หรือ fitness ของที่พัก ที่คุณไปได้ครับ เพียงแค่คุณมีไอเดีย มีความรู้เกี่ยวกับการประยุกต์ท่าฝึก ท่าออกกำลังกาย เราสามารถฝึกแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรง่ายๆได้ตั้งหลายท่า

วิดพื้น , โหนบาร์ (ใช้ขอบประตู หรือคานอะไรสักอย่างที่พอจะหาได้) , chair dip , crunch , squat , lunge ฯลฯ พอจะนึกออกบ้างแล้วใช่มั๊ยครับ ว่าจริงๆแล้ว ไม่จำเป็นเลย ว่าคุณจะต้องอยู่ในโรงยิม แล้วขลุกอยู่แต่กับลูกเหล็ก

แม้คุณจะต้องเดินทางไปเที่ยว ไปทำงาน ก็ยังสามารถบริหารร่างกาย เพื่อให้คงความแข็งแรงไว้ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ เมื่อตอนกลับมาฝึกอีกครั้งจะได้ไม่ฝ่อไปเสียก่อนได้ มันอยู่ที่การวางแผน การจัดการเวลา และการวางไอเดีย ที่จะไปออกกำลังกายของเราต่างหากครับ

การหยุดไป 2 สัปดาห์สำหรับผมเอง สิ่งที่น่ากังวลที่สุดคือวันที่กลับมาฝึกหลังจากนั้นมากกว่า มันแสนจะทรมาน เมื่อต้องกลับมาเผชิญหน้ากับการจัดการกับกรดแลคติกที่สะสมในกล้ามเนื้อใหม่อีกครั้ง อันนี้หละครับสุดๆไปเลย