TheRyo's GYM

มีโอกาสที่จะรู้สึกบึกขึ้นครับ รวมทั้งมีโอกาสที่เล่นๆไป เผาผลาญไขมันได้มากขึ้นเฟิร์มขึ้น ช่วงไขมันสะสมลดลง อาจจะสัดส่วนลดลงได้ครับ

ขนาดของกล้ามเนื้อจะใหญ่ขึ้นเท่าไหร่ ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่าง ทั้งน้ำหนักที่ใช้เล่น ทั้งโครงสร้างพื้นฐานของกล้ามเนื้อ

มันต้องดู composition ว่าไหล่ที่ว่ามีอยู่แล้วนั้น เป็นแบบไหน กล้ามเนื้อแน่นๆ หรือไขมันล้วนๆ เพราะว่าผู้หญิงทั่วไปที่ไม่ได้เป็นนักกีฬา ส่วนใหญ่ผมไม่เห็นที่มีกล้ามเนื้อแน่นๆซักคน ที่เห็นบ่นๆว่าเนื้อเยอะเนื้อเยอะ ไปเจอเวลามี meeting เป็นไขมันสะสมทั้งนั้น ส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อจริงๆ น้อยครับ

ลองสังเกตดูจากการเล่นสัก 2-3 สัปดาห์จะพอเห็นความเปลี่ยนแปลงครับ

อย่างไรก็ตาม ถ้าไม่ได้ใช้น้ำหนักที่เล่นเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อก็จะใหญ่ขึ้นเพียงแค่ประมาณนึง ไม่ใหญ่ขึ้นจนหยุดไม่อยู่

อีกอย่างเวลาจะดูว่าบึกขึ้นมั๊ย ใหญ่ขึ้นมั๊ย ให้ดูในตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกายนะครับ อาจจะเป็นช่วงตอนเช้าหลังจากตื่นนอน

ถ้าไปดูช่วงหลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ ยังไงก็รู้สึกแน่นขึ้นครับ เพราะเลือดได้รับการสูบฉีดไปอัดแน่นในกล้ามเนื้อ เขาเรียกว่าอาการ pump แต่พอสักพักมันก็จะค่อยๆกลับไปอยู่ตามปกติครับ