TheRyo's GYM

มันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสูตรของ Whey protein ที่คุณกินนะครับ

เพราะว่าแต่ละยี่ห้อ แต่ละรุ่น เขามีส่วนผสมที่แตกต่างกัน มีวัตถุประสงค์ที่ต่างกัน บางอันดูดซึมเร็ว อันนี้เหมาะกับการกินหลังฝึก บางอันดูดซึมช้า อันนี้เหมาะกับการกินระหว่างวัน เพื่อกระจายการดูดซึมโปรตีน ให้ร่างกายได้รับอย่างเพียงพอตลอดเวลา บางรุ่นออกแบบมาเพื่อให้กินก่อนฝึก เพื่อให้ร่างกายสะสมเป็นพลังงานไว้ในกล้ามเนื้อก่อน

ส่วนใหญ่บ้านเรา มักจะนิยมกันแต่ isolate เพราะเข้าใจว่า isolate คือเวย์ที่ดีที่สุด แต่จริงๆ มันมีแต่คำว่าเหมาะสมกับช่วงไหนที่สุดมากกว่าครับ ไม่จำเป็นต้องกิน isolate ทุกมื้อครับ ไม่งั้น concentrate เขาจะทำออกมาขายใคร

ดูความต้องการของเราครับ ว่าเราต้องกินเวย์ในรูปแบบไหน และก็ดูอีกทีว่าเวย์ชนิดนั้นๆ ที่เราจะทานนั้น มันกินก่อนหรือหลังฝึก หรือกินระหว่างวัน