เพิ่มท่านี้เข้าไปในตารางฝึก Triceps สิ
คุณกำลังต้องการพัฒนากล้ามเนื้อ Triceps อยู่รึเปล่า ? ลองเพิ่มท่าฝึกท่านี้เข้าไปในตารางฝึกสิครับ ท่า Dumbbell One Arm Triceps Extension หรือที่รู้จักกันว่าท่า French Press ท่านี้จะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ Triceps ช่วงล่างได้ดี ทั้งนี้ไม่แนะนำให้ใช้น้ำหนักในการฝึก มากเกินไป เพราะมันจะทำให้เกิดการบาดเจ็บ ที่ข้อศอกและเอ็นข้อศอกได้
ระมัดระวังในการฝึก ทำด้วยท่าทางที่ถูกต้อง แล้วจะได้ผลที่ดีกับกล้ามเนื้อ Triceps ส่วนล่าง ถ้าทำผิดท่าผิดทางระวังจะเกิดอาการบาดเจ็บกับช่วงศอก
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!