ตื่นเช้ามา มึนๆ ง่วงๆ งงๆ คุณเป็นหรือไม่
มีพวกเราหลายๆคน ที่ได้รับการพักผ่อนจากการนอนหลับ ไม่เพียงพอ แล้วก็ตื่นมาในตอนเช้าด้วยอาการสลึมสลือ มึนๆ งงๆ อันที่จริงแล้ว การที่ร่างกายเราตื่นลุกออกมาจากเตียง ไม่ได้หมายความว่าสมองของเรา ได้ตื่นขึ้นมาพร้อมกันนั้นด้วยนะครับ มีผลการวิจัยพบว่า คนส่วนใหญ่จะมีสภาพการรับรู้ ทางสมอง ทางจิตใจ ในระดับต่ำ ในช่วงหลังจากพึ่งตื่นนอนมาประมาณ 10 นาที
และอีกตั้งร่วม 2 ชั่วโมง กว่าที่สมองเราจะพร้อมที่จะทำงาน ได้เต็มประสิทธิภาพ ด้วยเหตุนี้เอง จึงอาจจะก่อนให้เกิดอันตรายได้ สำหรับคนที่ตื่นมาแล้วก็ออกกำลังกายทันทีในตอนเช้า ทางที่ดีควรพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้เพียงพอ แล้วตื่นให้เร็วขึ้นอีกนิด เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาปรับสภาพการทำงาน ก่อนที่จะไปประกอบกิจกรรม ที่ต้องใช้สมาธิสูง อย่างเช่น การขับขี่ยานพาหนะ หรือการยกเวทหนักๆ
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!