TheRyo's GYM

อันที่จริงตั้งใจว่าจะเริ่มด้วยการพูดถึงรองเท้า Armband และการใช้งานตอนวิ่งก่อน แต่ว่ารูปที่ถ่ายไว้ดันอยู่ในเครื่องที่ทำงาน ซึ่งเสาร์อาทิตย์ไม่ได้แวะเข้าไป แต่มันคันนิ้วตะหงิดๆ อยากจะพิมพ์อะไรออกมาก่อน ว่าแล้วก็ขอข้ามช๊อตมาที่การใช้งาน หลังจากที่เราไปวิ่งกับมันมาแล้ว แล้วกันนะครับ

ก็ไม่ต่างกับการใช้งาน iPod ปกติเลยครับ ที่หลังจากคุณออกไปฟังเพลงที่ไหนก็ตาม แล้วกลับมานั่งหน้าคอมพิวเตอร์ สิ่งหนึ่งที่ผู้ใช้งาน iPod จะทำกันเป็นประจำก็คือการ Sync iPod กับคอมพิวเตอร์ ซึ่งนอกเหนือจากจะเป็นการชาร์จไฟให้กับตัว iPod แล้วยังมีการ Sync ข้อมูลระหว่าง iPod กับตัว Music Library ในเครื่องเราอีกด้วย แล้วทีนี้เมื่อเรามี Nike+iPod เพิ่มขึ้น ก็จะมีขั้นตอนเพิ่มขึ้นมาอีกอย่าง (แต่เราไม่ต้องทำอะไรเลย เครื่องมันจัดการให้เสร็จสรรพ) ก็คือจะมีขั้นตอนในการ Sync ข้อมูลของ Nike+iPod ส่งไปยังเว็บไซต์ NikePlus.com แน่นอนครับ นอกจากคุณจะต้องมี Sport Kit มี iPod และลงโปรแกรม iTunes ไว้ คุณจะต้อง online Internet ด้วยมันถึงจะสามารถส่งข้อมูลไปได้ ซึ่งไม่น่าจะมีปัญหาอะไร สำหรับท่านที่บังเอิญได้แวะมาอ่านบทความของผมอันนี้เข้า เพราะอย่างน้อยๆ คุณมาอ่านบทความผมในเว็บได้ แสดงว่าคุณต้องเป็นผู้ใช้งาน Internet ^^)

อ้อ ดูเหมือนจะข้ามขั้นตอนไปนิดนึงนะครับ ก็คือก่อนที่มันจะส่งข้อมูลไปยัง NikePlus.com ได้นั้น เราจะต้องทำการลงทะเบียนก่อนครับ ซึ่งขั้นตอนการลงทะเบียนก็ไม่ยากครับ กดปุ่มใน iTunes จากนั้นมันจะไปเปิดเว็บไซต์ให้กรอกข้อมูลไม่กี่ช่อง ก็เป็นอันเรียบร้อย คุณจะสามารถใช้ email ที่ใช้ในการสมัคร และ password ที่คุณตั้งไว้ ในการส่งข้อมูลการวิ่ง update ๆ ไปยัง NikePlus.com

Shot by Shot

ว่าแล้วมาดู Snap Shot ที่ผมเซฟจากหน้าจอของผม ตอนเสียบ iPod เข้าเครื่องดูนะครับ หน้าตาของ iTunes ก็จะมี Tab นึงชื่อว่า Nike+iPod เพิ่มมาดังนี้ครับ

ซึ่งก็จะมีส่วนสำคัญๆ อยู่ 3 ส่วนตามที่ผมได้ทำกรอบสว่างๆ และใส่หมายเลขไว้นั่นแหละครับ

• หมายเลข 1. นั่นคือผลของการวิ่งครั้งล่าสุดของเราครับ โดยมันจะบันทึกไว้ว่า เราฟังเพลงจาก Playlist อะไร (ในที่นี้มันไม่ขึ้น เพราะรู้สึกว่าผมจะใช้ Now Playing) แล้วก็วันที่ว่าเราวิ่งไปเมื่อไหร่ ระยะทางเท่าไหร่ (2.96km) เวลาเท่าไหร่ (25.33) อัตราการวิ่งเท่าไหร่ (8:37min/km) และสุดท้ายก็คือใช้พลังงานไปประมาณเท่าไหร่ (321)

  ซึ่งของผมนั้นก็เป็นการไปวิ่งบนลู่วิ่ง ที่ฟิตเนสมาครับ วิ่งบนเครื่อง 20 นาที แล้วก็พอจบที่ตั้งไว้ก็จะมี cool down อีก 5 นาที รวมทั้งสิ้นก็ราวๆ 25 นาทีกว่าๆดังว่า ผมวิ่งด้วยความเร็ว 7.2 ระยะทางที่เจ้า Nike+ รายงานออกมาก็ค่อนข้างใกล้เคียงกับที่แสดงบนหน้าปัดของลู่วิ่งครับ ส่วนพลังงานที่มันรายงาน ก็ใกล้เคียงกันครับ

• หมายเลข 2 เป็นประวัติการวิ่งที่ผ่านมาของเรา ที่เครื่องมันบันทึกไว้ ทั้งหมดผมวิ่งไปแล้ว 4 ครั้ง รวมทั้งสิ้นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ไกลสุดที่วิ่งได้คือ 2.96km (ก็คือเมื่อวานนั่นแหละ) เผาผลาญพลังงานไปแล้วทั้งสิ้น 816 cal ระยะทางที่วิ่งไปในสัปดาห์นี้รวมทั้งสิ้น 7.52km ซึ่งก็เป็นระยะทางประมาณ จากปากซอย TheRyo GYM (สุขุมวิท 64/1) ไปเกือบๆจะถึงที่ทำงานผม (สุขุมวิท 21) เลยทีเดียว เอ๊ะ หรือว่าอันที่จริงแล้ว เช้าๆผมจะวิ่งไปทำงานทุกวันดี 555 ชักจะเพ้อเจ้อ
• หมายเลข 3 นั้นเป็นตัวเลือกว่าจะให้ระบบส่งข้อมูลการออกกำลังกายของเรา ไปยัง NikePlus.com อัตโนมัติเลยรึเปล่า และใช้ Login ID ว่าอะไร เห็นไหมครับ ว่าทั้งหมดแล้ว ง่ายนิดเดียว เราแทบจะไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเติมเลย นอกจากสมัครสมาชิก หลังจากนั้นหากคุณ online Internet ไว้อยู่แล้วมันก็จะทำขั้นตอนต่างๆ ให้เองโดยอัตโนมัติ

ยังครับ ยังไม่หมดเพียงแค่นี้ ด้านล่างสุดจะเป็นปุ่มเขียนว่า Visit nikeplus.com ซึ่งไอ้ตัวนี้แหละครับ จะเป็นตัวเปิดประตูเข้าไปสู่อีกโลกนึงของการออกกำลังกาย พอเราคลิกมันก็จะพาเราเข้าไปยัง Account ที่เราลงทะเบียนไว้กับ NikePlus.com

Here! My Run

พอคลิกเข้าไปแล้ว หลังจากที่มันโหลดนั่นโหลดนี่เสร็จ มันก็จะแสดงกราฟของการวิ่งครั้งล่าสุดของเราขึ้นมา เป็นภาพเคลื่อนไหวครับ (ไม่รู้ว่าถ้ากรอกไว้ว่าเป็นเพศหญิง ตัวการ์ตูนที่วิ่งจะเป็นผู้หญิงรึเปล่า) ในครั้งแรกที่ผมเข้าไป ตอนนั้นยังไม่ได้วิ่ง มันก็จะบอกให้ไปวิ่งซะ แล้วพอเราวิ่งมาเรียบร้อย ทำการ Sync ข้อมูลเรียบร้อย คราวนี้มันก็มีกราฟขึ้นให้ เหมือนที่เคยไปดูเขา Demo มาเลยครับ ดูกราฟการวิ่งครั้งล่าสุดของผมด้านล่างนี่เลยครับ

ด้านบนสุดที่ผมวงไฮไลท์ไว้ จะเป็นสถิติรวมครับ จะเห็นว่ามี 2 runs อันนี้แปลกใจเหมือนกัน ทั้งๆที่ผมวิ่งไป 4 ครั้งแล้วนะ แต่อาจจะเป็นเพราะว่า 2 ครั้งแรก ผมไปลองกด Delete workout ไปอันนึง ก่อนที่จะได้ Sync ลงเว็บกระมัง ข้อมูลมันเลยโบ๋ไป แต่ว่าใน iPod มันก็เห็นเป็น 4 runs นะ ส่วนระยะทางก็มี 5.91km ครับ อันเนื่องมาจากอย่างที่บอก คือผมเผลอลบไป 1 workout แฮ่ะๆ

ส่วนที่ไฮไลท์ไว้ตรงกลางเลยคือกราฟบอกข้อมูลการวิ่ง ซึ่งค่อนข้างใกล้เคียงมากเลยครับ เพราะผมจะเดินเร็วๆ ที่ความเร็ว 6 อยู่ 1 นาที แล้วก็เพิ่มมาเป็น 7.2 หลังจากนั้นก็ 7.2 คงที่มาเรื่อยๆ จนพ้น 20 นาทีที่ตั้งไว้ ก็จะเป็นการ Cool down อีก 5 นาที ก็เป็นช่วงที่กราฟดิ่งลงก่อนจะหยุดวิ่งนั่นแหละครับ จากบนกราฟ จะเห็นจุดอยู่ 2 จุด ตามที่ผมไฮไลท์ไว้ด้านล่างนะครับ

มันเป็นระยะทางครบทุกๆ 1km ครับ จุดแรกคือจุด 1km และจุดที่ 2 คือจุด 2km ก็จะมีการบอก อัตราความเร็วที่ใช้ใน แต่ละระยะ ค่อนข้างใกล้เคียงกับที่ผมตั้งไว้บนลู่วิ่งมากเลยครับ คือ 7.2 เป๊ะๆเลย ส่วนตอนระยะ 1km ที่มีการวิ่งที่ 6.0 ด้วย มันก็ใกล้เคียงมากเหมือนกันครับ

Your Online WorkOut Log Book

นอกจากข้อมูลของการวิ่่งครั้งล่าสุดแล้ว มันก็ยังเก็บข้อมูลการวิ่งครั้งที่ผ่านๆมา ของเราเอาไว้ทุกครั้งงด้วย และแต่ละครั้งเราก็สามารถคลิกเข้าไปดูรายละเอียด เป็นกราฟแบบข้างบนได้เหมือนกันทุกครั้งด้วย นอกจากนั้นก็ยังมีกราฟแบบรายสัปดาห์ รายเดือน และมีข้อมูลอื่นๆ ให้ดูด้วย Interface ที่ใช้งาน และเข้าใจได้ง่ายมากเลยทีเดียว

ที่ผมชอบก็คือมันสะดวกมาก กับการเก็บ Log แบบนี้ โดยปกติผมจะจดบันทึกไว้ในสมุด Note ของผมอยู่แล้วทั้งเรื่องการเล่นเวท การออกกำลังกายอื่นๆ รวมถึงการโภชนาการ ในช่วงที่ผมคุมอาหาร ว่ามีรายละเอียดแต่ละวันยังไง ซึ่งก็เก็บไว้เป็นข้อมูลได้ประมาณนึง ซึ่งเจ้า Nike+ นี่ค่อนข้างจะช่วยเติมเต็ม ความสะดวกให้กับการบันทึกรายละเอียดการออกกำลังกาย แบบ Cardio ให้กับผมได้มากเลยทีเดียว ลดภาระชีวิตไปได้อีก 1 ประเด็น แจ๋วเลยทีเดียว นับว่าเป็นการใช้ประโยชน์จากสิ่งที่เรียกว่า Web 2.0 ซึ่งกำลังเป็น trend ใหม่ที่มาแรงอยู่ในขณะนี้ได้ดีทีเดียวเลยนะครับ สำหรับการจัดระบบ Online มารองรับอุปกรณ์ในครั้งนี้ ของ Nike

ยิ่งใช้ยิ่งชักจะสนุกมากขึ้นทุกทีแล้ว แล้วครั้งหน้าผมจะนำเอาเรื่องราวอื่นๆ ของผมกับเจ้า Nike+ มาเล่าให้ฟัง(อ่าน)กันอีกแล้วกันนะครับ จัดทำเป็นซีรีส์ Nike+ กันไปเลย 555