ตั้งเป้าที่เป็นไปได้จริง
ถ้าคุณพึ่งจะเริ่ม หรือกำลังเริ่มๆ วางแผนในการออกกำลังกาย หรือการคุมอาหารเพื่อการลดความอ้วน การตั้งเป้าหมาย ที่เป็นไปได้จริง จะช่วยให้แผนการของคุณมีประสิทธิภาพได้ดียิ่งขึ้น มีผลการสำรวจ (ฝรั่งมันก็สำรวจกันได้ทุกอย่างจริงๆ) ระบุว่ามีผู้คนจำนวนมาก ที่ตั้งเป้าหมายในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ บนพื้นฐานความสามารถ ของตัวเองในขณะนั้นๆ ซึ่งการฝืนตัวเองมากเกินไป จะนำมาซึ่งความผิดหวัง ท้อถอย และบาดเจ็บจากการฝึก ที่ฝืนมากเกินไปได้
ก่อนจะตั้งเป้าหมาย วางโปรแกรมในการฝึก หรือการคุมอาหาร ให้ประเมินค่าสุขภาพ และความแข็งแรงของร่างกาย จากเพื่อน คนใกล้ตัว หรือแพทย์ และใช้ข้อมูลต่างๆเหล่านั้น วางแผนการที่มีทางเป็นไปได้ ไม่ตั้งเป้าหมายให้มันเพ้อเจ้อจนเกินไป ตั้งเป้าที่เป็นไปได้ไปทีละขั้น แล้วค่อยๆ ปรับเปลี่ยนเป้าหมาย ให้คืบหน้าไปเรื่อยๆ การมีสิ่งทีท้าทายเป็นสิ่งเร้าที่ดี จะช่วยกระตุ้นให้เกิดความต้องการ ไปสู่ความสำเร็จ แต่การตั้งเป้าหมาย ก็ต้องตั้งอย่างชาญฉลาด และเข้าใจสังขารตัวเองด้วยเหมือนกัน
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!