ปรับโปรแกรมไปตามฤดูกาล เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย
แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นนักกีฬามืออาชีพ ที่ต้องมีการจัดตารางการฝึก สำหรับช่วงฤดูการแข่งขัน และช่วงปิดฤดูกาล แต่เราก็สามารถนำเอาแนวทางอย่างที่ว่า มาประยุกต์เข้ากับชีวิตประจำวันของตัวเองได้เหมือนกัน ในช่วงฤดูร้อน ที่อากาศแสนจะร้อนอบอ้าว เป็นช่วงที่ดีที่เราจะใส่เสื้อผ้าที่ อวดกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกมาอย่างดีของเรา ดังนั้นก่อนจะถึงในช่วงนี้เราจะต้องเฟิร์ม และมีกล้ามเนื้อที่คมชัด พร้อมที่จะอวดสายตาใครๆได้ตลอดเวลา
และในช่วงฤดูหนาว ก็เป็นโอกาสอันดีที่จะเป็นช่วง bulk up เพื่อเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ ในช่วงนั้น แต่ต้องระวังให้ดี ไม่ให้มันเป็นการเพิ่มไขมัน แต่ให้ป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อ ความคุมปริมาณไขมันที่เพิ่มขึ้นให้ดี อย่าให้มันเป็นปัญหาในช่วงที่ต้องรีดน้ำหนักออกก่อนที่ฤดูร้อนจะมาถึง แนวคิดบวกกับจินตนาการง่ายๆ แบบนี้ของเราเอง ก็สามารถช่วยกระตุ้นให้เราไม่รู้สึกเบื่อ กับการที่ต้องมายกลูกเหล็กทั้งปีอย่างซังกะตายได้ครับ
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!