การฝึกกล้ามเนื้อ มีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพ "สมอง"
การเล่นฟิตเนส และการฝึกเวทเทรนนิ่ง ช่วยให้คนวัย 50 ปี ดูเด็กกว่าคนที่ไม่ได้ทำอะไรเลย (อันนี้พิสูจน์ได้โดยทั่วไป) แต่คุณรู้รึเปล่าว่า มันมีผลการศึกษา แนะนำไว้ว่าการออกกำลังกาย บริหารร่างกายเป็นประจำ นอกจากจะมีผลอย่างว่ากับกล้ามเนื้อแล้ว ยังให้ผลอย่างเดียวกันกับสมองอีกด้วย สถาบัน McKnight Brain ได้ศึกษากับหนู ที่วิ่งในวงล้อและพบว่า หนูที่วิ่งออกกำลังกายในวงล้อเป็นประจำ มี DNA ที่มีสุขภาพดีกว่า และยังมีเซลล์สมอง ที่เสื่อมน้อยกว่าอีกด้วย
"ในการศึกษานี้ เราไม่ได้บังคับให้หนูมันวิ่ง แต่หนูนั้นเลือกที่จะวิ่งของมันเอง เพราะมันรู้สึกสนุก" ด็อกเตอร์ Thomas Foster ผู้ทำการศึกษากล่าวไว้ให้เป็นข้อมูล
สำหรับมนุษย์นั้น การเดิน หรือวิ่งจ็อกกิ้งวันละ 30 นาที มีผลกับการเสื่อมวัยของสมอง "ผลการศึกษาพบว่ามีผลต่อการช่วยป้องกันการ Oxidative" ซึ่งการ Oxidative ของสมองนั้นมีส่วนเชื่อมโยง กับเรื่องความจำเสื่อม และปัญหาสุขภาพจิตใจอื่นๆ ที่เสื่อมวัยไปตามอายุขัยของคนเรา ว่าแล้วก็ออกกำลังกายกันเถอะครับ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณสามารถอยู่เล่นกับลูกๆหลานๆ ไปได้นานๆ!
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!