ช่วงเวลาที่ดีที่สุด ในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
ช่วงเวลาที่เจ๋งและเหมาะสมมากเวลาหนึ่ง ในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ก็คือช่วงเวลาหลังจากการฝึก weight training เพราะช่วงเวลานั้นระดับอัตราการเผาผลาญของเรากำลังพุ่งสูง และคุณก็ได้ใช้ไกลโคเจนที่สะสมไว้ไปแล้ว ร่างกายคุณจะต้องนำเอาไขมันส่วนเกินที่สะสมไว้ ออกมาใช้เป็นพลังงาน
หากเป้าหมายของคุณคือการเผาผลาญไขมันส่วนเกินละก็ นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะทำการเล่น Cardio ทำการ Cardio หลังจากเล่นเวท หรือในช่วงเช้าก่อนที่จะได้ทานอะไรเข้าไป จะช่วยให้เผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ออกไปได้มาก อย่างไรก็ตามระวังเรื่องความไหวหรือไม่ไหว ในการฝึกกันด้วยนะครับ ถ้าไม่ไหว หรือไม่มีแรง เล่นไปแล้วจะเป็นลมเอา ไปเล่นเอาช่วงที่ร่างกายพร้อมๆกว่านี้ก็ได้
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!