TheRyo's GYM

การที่เราไปยิม จับดัมเบล จับด้ามจับอุปกรณ์ต่างๆ พวกนี้ล้วนมีโอกาสเสี่ยงต่อการที่ได้รับเชื้อหวัดมา หากว่าคนที่เล่นก่อนหน้าเราเขาไอแล้วเอามือปิดปาก แล้วมาเล่นต่อ เชื้อโรคมันจะไปไหนเสียหละครับ ลองคิดดู

แต่ก็อย่าพึ่งกังวลอะไรมากไปครับ ไม่ใช่ว่าเราต้องอยู่ตัวคนเดียวในห้องเพื่อหลีกเลี่ยงจากเชื้อหวัด เราสามารถป้องกัน หรืออย่างน้อยก็ลดโอกาสที่เราจะติดหวัดจากคนอื่นได้ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่สั่งสอนกันมานานนี่แหละครับ คือให้ล้างมือก่อนเตรียม ก่อนทำและก่อนรับประทานอาหาร ล้างมือหลังจากไอ หรือจาม ล้างมือหลังจากที่ต้องสัมผัสกับผู้อื่น หรือกลับมาจากในที่สาธารณะทั้งหลาย ล้างมือหลังใช้ห้องอาบน้ำ (ก็ยังต้องล้างมือนะครับ แม้คุณจะพึ่งอาบน้ำมา) ล้างมือหลังใช้อุปกรณ์ต่างๆในยิม

แล้วก็ถ้าคุณเป็นหวัดละก็ ให้ลดการเผยแพร่เชื้อให้คนอื่น เวลาไอหรือจาม แทนที่จะใช้มือปิดปากไว้อย่างที่เคยสอนๆกันมา ให้ใช้แขนปิดแทน มันอาจจะยากสักหน่อย แต่ว่ารู้มั๊ยครับ เวลาที่คุณใช้มือปิดปาก เหมือนจะหวังดีกับคนอื่น แต่สุดท้ายมือของคุณก็ต้องไปจับลูกบิด จับราวประตู จับนั่นจับนี่ในห้องอีก ลองดุครับเรื่องเล็กๆน้อยๆ แต่ช่วยเราและคนรอบๆข้างได้