TheRyo's GYM

ก็เสียพอสมควรเหมือนกันนะครับ 300-500 calories

ถ้าอ่านตามพวกโบว์ชัวร์ หรือเอกสารของผู้ผลิตเทคโนโลยีซาวน่า จะเคลมกันถึง 1,000 colories ต่อ 30 นาทีเลยทีเดียว

เชื่อมั๊ย? อันนั้นแล้วแต่จะพิจารณาหละครับ

ส่วนตัวผมเองคิดว่ามีทางเป็นไปได้ เพราะร่างกายเราปกติ แม้ในยามนอนเฉยๆ ก็มีการเผาผลาญพลังงาน นี่ร่างกายมีการทำงานหลายกระบวนการ ในการปรับเปลี่ยน และรักษาอุณหภูมิของร่างกาย มีการทำงานมากกว่าการนอน ไม่แปลกอะไรที่จะมีการเผาผลาญพลังงาน

ปัญหาอยู่ที่ว่า ไอ้ 300-500 calories นั้นมันใช้แหล่งพลังงานจากอะไร ? อันนี้น่าคิดมากกว่า เพราะว่าในกระบวนการเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นจากการซาวน่า เข้าใจว่าส่วนใหญ่จะมาจากกระบวนการทำงานของหัวใจ ที่สูบฉีดเลือดเพิ่มมากขึ้น แต่ไม่ใช่การกระตุ้นให้หัวใจทำงาน หรือได้รับการบริหาร เหมือนที่ได้รับจากการประกอบกิจกรรมทางกายภาพ อย่างเช่น การวิ่ง เดิน ขี่จักรยาน เล่นกีฬา ต่างๆ และแน่นอนครับ กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เกิดการบริหารอะไรด้วย

มันอาจจะมีการใช้พลังงานในระหว่างที่อบอยู่ในนั้นบ้างก็จริง แต่เทียบกับการไปออกกำลังกายแล้ว ต่างกันลิบลับครับ นั่นเราจะได้บริหารกล้ามเนื้อหัวใจจริงๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆจริงๆ และกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ที่ได้รับการบริหารให้แข็งแรงขึ้น จะช่วยเผาผลาญไขมัน เผาผลาญพลังงาน ให้เราตลอด 24 ชม. เลยทีเดียว

ส่วนเรื่องของการที่น้ำหนักจะลดจากการซาวน่า ส่วนใหญ่แล้วร่างกายจะเพียงแค่สูญเสียมวลน้ำไปเท่านั้น และน้ำหนักเหล่านี้ก็พร้อมที่จะกลับมาภายในไม่ช้านาน หลังจากที่เราออกจากห้องซาวน่า มาภาวะบรรยากาศปกติ ดื่มน้ำเข้าไป ไม่ใช่การลดความอ้วนที่ถาวรครับ

ยังมี myth มากมายเกี่ยวกับซาวน่าครับ จริงอยู่แม้มันจะมีข้อดี แต่มันก็ไม่ได้มีข้อดีชนิดที่เรียกว่าครอบจักรวาล เหมือนกับที่ผู้ผลิต หรือผู้ให้บริการซาวน่ากล่าวอ้างครับ หลายๆอย่างจะบอกว่าเป็นเรื่องหลอกลวง ก็ไม่น่าจะผิดอะไร ...