TheRyo's GYM

ระยะเวลาเท่าไหร่นั้น ไม่มีกำหนดที่แน่นอนตายตัวหรอกครับ หากเราต้องการดูแลร่างกายเราให้รูปร่าง สัดส่วนอย่างที่เราต้องการไปเรื่อยๆ เราก็ต้องคอยรักษาสมดุลย์ ของการกินการอยู่ครับ หากเราทำไม่สมดุลย์ มันก็จะส่งผลออกมาให้เราเห็น เป็นการที่เราอ้วนขึ้น หรือผอมลง นั่นแหละครับ

หลายๆคนมักจะคิดว่า ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้เท่านั้นเท่านี้ โอเคครับ การตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งที่ดี แต่เช่นกันครับ หลายๆคนก็ไม่เคยวาง concept ที่เกิดประโยชน์ต่อตัวเองในระยะยาว คิดเพียงแต่ว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ 5 กิโล 10 กิโล ในวันนั้นวันนี้ แล้วหลังจากนั้นหละครับ

อีกทั้งการมีแนวคิดแบบนี้มักจะนำมาซึ่ง การลดแบบไม่ถูกต้อง ไม่เกิดประโยชน์กับร่างกาย คิดจะโหมออกกำลังกายในระยะสั้นๆ คิดจะกินน้อยๆ เพื่อให้น้ำหนักลด ซึ่งระยะสั้น กลาง ยาว ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายทั้งสิ้น พอคุณกลับมากินเยอะอีก หรือเผลอกินมากไป ไอ้ความอ้วนมันก็กลับมาอีก

ชีวิตคนเราต้องอยู่ไปจนกว่าจะตาย หลังจากลดได้ดังเป้าหมายแล้ว เราจะดูแลร่างกายเราต่อไปยังไง อันนี้น่าสนใจไม่แพ้กัน การที่เราใส่ใจกับสิ่งนี้ เป็นการเริ่มต้นประเด็นที่ดีแล้วครับ

อยากให้มองหาสิ่งที่ดีต่อร่างกายเราระยะยาวๆ หมั่นออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ไม่ต้องโหมทำวันละ สองสามชั่วโมงหรอกครับ ทำวันละนิดละหน่อย สัปดาห์ละ 2-3 วัน แต่ให้มันสม่ำเสมอ ต่อเนื่อง ร่างกายเราจะได้แข็งแรง มีการใช้พลังงาน และการบริหารร่างกาย การกิน ไม่จำเป็นต้องกินเท่าแมวดม หรือกินวันละมื้อครึ่งมื้อหรอกครับ เป็นเรื่องไร้สาระสิ้นดี ที่ต้องมาคอยทรมานทรกรรมร่างกายตัวเอง เพื่อให้น้ำหนักลด ลดแล้วไม่นานก็กลับเด้งขึ้นมาอีก หันมาลองหาสิ่งที่มันสมดุลย์ในระยะยาวดีกว่าครับ