TheRyo's GYM

Fat burn ก็คือการเผาผลาญไขมันครับ เป็นศัพท์หมายถึงการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายเรา

Cardio ในแง่ของแวดวงการออกกำลังกาย ก็คือระดับของการออกกำลังกาย ที่หัวใจเต้นหนักหน่วงถึงราว80% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดครับ ซึ่งสำหรับ 2 คำนี้ ถ้าเป็นคำที่ใช้ในการออกกำลังกายแบบ Aerobic ตามเครื่องเล่นพวก ลู่วิ่ง (treadmill) , elliptical หรือจักรยานแม่เหล็ก ตัว Fat burn จะหมายถึงระดับการเผาผลาญ Aerobic นะครับ รายละเอียดลองอ่านดูจากในนี้นะครับ

• cardio นี่คืออะไร ทำยังไงครับ ช่วยลดหน้าท้องได้หรือเปล่าครับ
• The Guide to Cardio

ส่วน Weight Training นั้นคือการบริหารด้วยแรงต้านครับ ไม่จำเพาะกับการใช้อุปกรณ์ หรือการใช้พวกดัมเบล บาร์เบลนะครับ น้ำหนักตัวของเราเอง ก็เป็นแรงต้านอย่างนึง ท่าอย่าง วิดพื้น ดึงข้อ ซิทอัพ ลุกนั่ง พวกนี้ก็เป็นท่าเวทเทรนนิ่งด้วยเช่นกันครับ