TheRyo's GYM

หลายคนในยิมเวลาทำท่า Curl เพื่อบริหารหน้าแขน มักจะปล่อยน้ำหนักลงมาไม่สุด เช่นเดียวกับคำแนะนำในการฝึกหลังแขน ที่ให้เหยียดกล้ามเนื้อให้สดเวลาฝึก สำหรับหน้าแขนก็เหมือนกันครับ ให้เหยียดกล้ามเนื้อหน้าแขนให้สุด เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวแบบเต็มช่วง ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณได้บริหารอย่างเต็มที่ ตั้งแต่ช่วงหัวกล้าม(ที่เชื่อมต่อกับเอ็นและกระดูก)ไปจนถึงมัดกล้าม มันจะทำให้กล้ามแขนของคุณดูสมบูรณ์เต็มที่