TheRyo's GYM

หากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ท่านปฎิเสธแล้วละก็ ทางเลือกที่ดีอย่างนึงคือการควบคุมโภชนาการครับ โดยต้องอาศัยลูกเล่นกันสักนิดนึง ส่วนใหญ่แล้วผู้ใหญ่ถ้าไม่ใช่หมอ จะไปสั่งให้เขากินนั่นกินนี่ ไม่ให้กินนี่ไม่ให้กินนั่น ยากส์ครับ บ่อยครั้งแม้แต่หมอสั่งท่านยังไม่อยากจะทำตาม จริงๆไม่ใช่แต่ผู้ใหญ่หรอก เราๆท่านๆ ใครๆก็เป็นครับ

ดังนั้นแนะนำว่า เรานี่แหละครับ ควรทำอาหารเตรียมไว้ให้ท่านทานให้เหมาะสมเลย ถ้าเราไม่เตรียมไว้ให้ แล้วเราก็เอาแต่ห้ามไอ้นี่อย่านะ ไอ้นั่นอย่านะ ต้องกินไอ้นี่ต้องกินไอ้นั่น เป็นภาระท่านต้องมาคอยจัดการเมนูอาหารตัวเองอีก ถ้าท่านคิดว่ามันวุ่นวาย ท่านก็จะไม่ทำตามที่ดีต่อสุขภาพเสียอย่างนั้น

ลูกหลานนี่แหละครับต้องคอยดูแล จัดหาอาหารที่มันดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หลักผู้ใหญ่

ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ต้องค่อยๆสร้างแรงจูงใจกันครับ ชวนกันไปเที่ยวไปเดินเล่น ไปนั่งตามสวนสาธารณะที่เขาออกกำลังกายกัน เผื่อท่านจะเกิดแรงจูงใจ พากันไปเดินเล่นชมธรรมชาติ ขึ้นดอย ไปเที่ยวต่างจังหวัด การออกกำลังกาย ไม่ใช่จะมีแต่รูปแบบที่เราพบเห็นกันตามสวนสาธารณะ ตามลานเต้นแอโรบิค หรือตามฟิตเนสนะครับ การไปเดินชมธรรมชาติ เดินเที่ยว ฯลฯ เหล่านี้ก็เป็นกิจกรรม ที่ทำให้เกิดการออกกำลังกายได้ครับ