TheRyo's GYM

เป็นการออกกำลังกายส่วนบนครับ ไม่ใช่คำตอบกวนๆนะครับ แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงๆ

การวิดพื้นนั้น มีผลกับกล้ามเนื้อหลายกลุ่มในร่างกายส่วนบน ทั้ง อก ไหล่ แขน โดยท่าวิดพื้นนั้นก็มีกันหลายท่านะครับ

รายละเอียดพร้อมภาพประกอบ ความแตกต่างของการวิดพื้น แต่ละท่าดูได้ใน Q&A คำถามนี้ครับ

"วิดพื้น .. ขอทราบรายละเอียดหน่อย"

และสำหรับท่านที่พึ่งหัดวิดพื้นใหม่ๆ พบว่ามันยาก.... Q&A นี้มีคำตอบครับ

"ขอคำแนะนำหน่อย เกี่ยวกับการวิดพื้น"

วิดพื้นเป็นท่าออกกำลังกาย ที่ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะที่บ้าน ที่โรงแรม ริมถนน ดาดฟ้าเรือ ฯลฯ
ลองดูครับ แล้วถ้าสนใจจะให้กล้ามเนื้อมันบริหารได้หลายส่วน เพิ่มเติมมากขึ้น ก็เพิ่มการเล่นเวทด้วยลูกน้ำหนักดู จะยิ่งดีครับ