TheRyo's GYM

ถ้าประเด็นที่สงสัยคืออ้วนหรือไม่ ก็ตอบได้เลยครับ ว่าการดื่มน้ำไม่ใช่ปัจจัยที่ทำให้อ้วนครับ ถ้าหากว่าน้ำดื่มนั้น เป็นน้ำเปล่านะครับ แต่ถ้าเป็นพวกน้ำหวาน หรือเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูงอื่นๆ ก็ไม่แน่ครับ (ขึ้นอยู่กับปริมาณด้วยนะครับ)

อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก ควรจะค่อยๆดื่มนะครับ ไม่ควรดื่มปริมาณมากเกินไป ในรวดเดียวครับ เพราะว่ามันก็มีข่าวคราวเกิดขึ้นเป็นระยะๆ ทั่วโลก เกี่ยวกับนักกีฬาที่ออกกำลังกายมาอย่างหนัก แล้วดื่มน้ำในปริมาณมากเกินไปในจังหวะเดียว ซึ่งก็มีส่วนส่งผลเสียให้กับร่างกายครับ ที่หนักมากเลยก็คือเสียชีวิตไปเลย แต่ปัจจัยมันเยอะครับ ไม่ใช่แค่ว่าดื่มน้ำมากแล้วเสียชีวิตนะครับ

คร่าวๆก็คือค่อยๆดื่ม ให้ร่างกายค่อยๆปรับตัว จากภาวะการออกกำลังกายหนักๆ มาเป็นภาวะการพักผ่อน และภาวะปกติ

แล้วก็ปริมาณให้มันเหมาะสมครับ อ้อ แล้วก็ความสะอาดของน้ำเป็นสิ่งที่พึงระวังด้วยครับ