TheRyo's GYM

ถ้าไม่ต้องการให้ใหญ่ ก็ไม่จำเป็นต้องกินเสริมครับ ลำพังมื้ออาหารปกติก็เพียงพอแล้ว ที่คนที่กล้ามใหญ่ๆ เขากินโปรตีนกัน เพราะว่าโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้าง และรักษามวลกล้ามเนื้อ ที่เขาสั่งสมสร้างกันขึ้นมาครับ

นอกจากเรื่องกิน การฝึกอย่างหนัก ก็เป็นปัจจัยที่ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ หลายๆคนกลัวว่าเล่นเวทแล้วจะใหญ่เกินไป จริงๆไม่จำเป็นต้องกลัวเลยครับ ถ้าเราไม่ได้ใช้น้ำหนักที่หนัก ไม่ได้ฝึกหนัก ไม่ได้ฝืนเพื่อให้ร่างกายเติบโตกว่าระดับเดิมๆ ร่างกายมันก็ไม่พยายามจะเติบโตขึ้นมา ให้ต้องเสียพลังงาน ในการดำรงชีวิตเสียเปล่าๆหรอกครับ เล่นให้ไม่ใหญ่นั้นไม่ยากครับ เล่นให้ใหญ่สิครับ ยากขาดใจ ^^