TheRyo's GYM

เจอคำถามนี้เข้าไป เชื่อแน่ๆ ว่าต้องมีคนตอบว่า "โหนบาร์" บ้าง "เล่นบาส" บ้าง "กินนม" บ้าง และแน่นอน ย่อมมีคนบอกว่า อย่าเล่นเวทเล่นกล้าม เพราะมันจะเตี้ย

อันที่จริงแล้วปัจจัยที่จะทำให้คนเราสูงนั้น มันมีหลายอย่างครับ อายุ เพศ ชาติพันธุ์ อาหารการกิน การพักผ่อน การออกกำลังกาย แต่ละปัจจัยมีส่วนทั้งสิ้น

การที่เราจะสูง จะพัฒนาร่างกายได้นั้น ร่างกายจะต้องกระตุ้นตัวเอง มีการหลั่งฮอร์โมนออกมา และการออกกำลังนั้นจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมน กระตุ้นการเติบโตของหัวกระดูกได้ จะว่ายน้ำ เล่นบาส เตะบอล เล่นเวท วิ่ง ล้วนมีผลดีทั้งนั้น การโหนบาร์ มีผลไหม มีผลบ้างในแง่ที่มันเป็นการออกกำลังกาย แต่ร่างกายคนเรา ไม่ใช่ดินน้ำมันนะครับ ที่จะได้ยืดได้ด้วยการห้อยโหน และหดลงเมื่อมีแรงกดทับจากการยกน้ำหนัก

เราอาจจะเห็นนักบาสตัวสูงๆ เลยคิดว่าเล่นบาสแล้วสูง ไม่ใช่เสมอไปครับ นักบาสตัวสูง เพราะคนตัวเตี้ยโอกาสจะรุ่งในกีฬานี้มันยาก นักวอลเลย์บอล ถ้าตัวเตี้ย จะมาตบหัวเสา มาบล็อคหัวเสาไหวหรือครับ แล้วนักเพาะกาย นักยกน้ำหนักทำไมมีแต่เตี้ยๆ ที่สูงๆก็มีครับ ยิ่งนักเพาะกายสูงมาก ทั้งสูงทั้งใหญ่ก็เยอะแยะ แต่ส่วนมากตัวดูเตี้ย เพราะเขากล้ามเนื้อแน่น เลยทำให้หนา แลดูเตี้ย แต่ส่วนสูงเขาจริงๆไม่เตี้ยหรอกครับ ในขณะที่มีหลายท่าน ที่ตัวไม่สูง จึงพยายามใช้กีฬาเพาะกาย ทำให้มีจุดเด่นในแง่อื่น ส่วนนักยกน้ำหนัก มันเป็นเรื่องของกีฬาครับ รูปร่างที่เหมาะสมที่จะก้าวสู่จุดสูงสุดของกีฬายกน้ำหนัก ไม่เอื้อให้นักกีฬาตัวสูงชนะ เรื่องของจุดศูนย์ถ่วงในการควบคุมร่างกาย และอื่นๆอีก นักยิมนาสติก ทำไมดูเตี้ย เพราะคนที่สูงมากๆ ก็ไม่เอื้อกับกีฬาเช่นกัน

ดังนั้นแยกให้ออกนะครับ ระหว่างกีฬาไหนเล่นแล้วสูง เล่นแล้วเตี้ย กับ คนที่สูง หรือคนที่เตี้ย เหมาะกับกีฬาไหน มันแตกต่างกัน

เรามักมองไปที่จุดที่เขา Finished กันไปเรียบร้อยแล้ว แล้วฟันธงว่าเล่นไอ้นี่ต้องตัวเหมือนเขาแน่ๆ จริงๆแล้วไม่ใช่ครับ

นอกจากนั้นเรื่องอาหารการกิน ในวัยที่กำลังเจริญเติบโต สำคัญมากครับ ทั้งการกินที่เป็นประโยชน์ การพักผ่อนที่เพียงพอ ร่างกายมนุษย์เราเติบโตในตอนที่เราพักผ่อน ไม่ใช่ตอนที่เราตรากตรำออกกำลังกาย และทำงานหนัก ปัจจัยสองปัจจัยนี้คุณแม่ควรหาทางให้คุณลูก ได้รับสิ่งที่ดีที่สุดครับ เด็กๆ มักจะไม่ค่อยสนใจในเรื่องของสุขภาพ เขาก็เล่นเขาไปเรื่อย แล้วเมื่อโตขึ้นอย่างผมนี่แหละครับ มารู้ทีหลัง ก็ทำอะไรไม่ได้แล้ว จริงๆถ้ารู้สิ่งเหล่านี้ และผมปฎิบัติตั้งแต่ม.ต้น ป่านนี้ผมอาจจะสูง 190 ไปแล้วก็ได้ ฮาาา