TheRyo's GYM

ข้อมูลที่ให้มาค่อนข้างน้อยนะครับ จริงๆถ้าแจ้ง URL ของเว็บไซต์ ของบทความที่ไปอ่านมา จะได้ช่วยกันเข้าไปอ่าน เพื่อนำมาแนะนำได้ตรงประเด็นมากกว่านี้

คือต้องดูก่อนนะครับ ว่าในบทความแต่ละบทความนั้น? "วัตถุประสงค์" ของการกินอาหารโปรตีนสูงๆ ที่เขาแนะนำไว้ นั้นเพื่ออะไร ? เป็นเว็บที่เน้นไปทางการเล่นกล้าม การเพาะกาย หรือเปล่า หรือเป็นการลดความอ้วน ด้วยวิธี Atkin หรือเปล่า ซึ่งแต่ละอย่างก็มี วัตถุประสงค์ และแนวทางที่แตกต่างกันออกไปนะครับ

การกินโปรตีนสูงๆ รวมถึงการกินอาหารที่ไม่ได้ทอด หรือไม่ใช้น้ำมันปรุง ก็ไม่ใช่ปัจจัยที่จะยืนยันได้ว่า ไม่อ้วนแน่นอน กล่าวง่ายๆก็คือมันไม่ใช่อาหารที่จะกินเท่าไหร่ก็ได้ ไม่อ้วนหรอก

เพียงแต่ว่า ถ้าเราต้องทานโปรตีนปริมาณเยอะๆ ถ้าต้องการให้ได้รับโปรตีนเน้นๆ ไม่ได้พ่วงมาด้วยไขมันจำนวนมากตามไปด้วย (ซึ่งแน่นอนครับ ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายแน่ หากได้รับไขมันมากเกินความพอดี) เราก็ต้องปรุงอาหารด้วยวิธี ต้ม หรือ อบ และพวกหนังไก่ หรือเนื้อสัตว์อื่นๆ ตรงส่วนที่ติดมัน เราก็จะไม่กิน เพื่อหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว ในเนื้อสัตว์ ที่จะมีผลต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ

และที่เขาทานโปรตีนในปริมาณสูง นั้นเพื่อวัตถุประสงค์อะไร อันนี้อย่าลืมพิจารณานะครับ

มันมีรายละเอียดในเชิงโภชนาการที่คุณควรจะศึกษา และทำความเข้าใจเพิ่มเติมอีกนะครับ ไม่ใช่ว่าอันนี้กินแล้ว อ้วนหรือไม่อ้วนเพียงเท่านั้น ลองดูครับ มีอินเตอร์เน็ตไว้ใช้งานแล้ว ขุมความรู้มากมายอยู่แค่ปลายนิ้วเราจะเลือกเข้าไปสัมผัส ^^)