จำเป็นมั้ยค่ะ ที่เราต้องออกกำลังกายทุกๆวัน??
คือ เล่นเข้าฟิตเนสมาตั้งแต่ต้นเดือนนิเองค่ะ นับๆแล้วก็ห้าวันเอง เราเล่นมาตลอด แต่เนื่องด้วยเหตุจำเป็นบางประการ
เราเลยไม่ได้ไปเล่นมาสองวันแล้ว กล้ามเนื้อเองจะรุ้สึกว่าขาดการออกกำลังอย่างต่อเนื่องรึเปล่าค่ะ
จากคุณ : DewY GraSS
ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนส หรือไปออกกำลังกายทุกวันก็ได้ครับ เพียงแต่ว่าเราก็ไม่ควรหยุดให้มันนานเกินไปครับ ถ้าหยุดไปเกินสัปดาห์ ก็จะเริ่มไม่ต่อเนื่องแล้วครับ ทีนี้ถ้าหยุดนานไปกว่านั้น สามสัปดาห์ขึ้นไป นี่มันจะเริ่มส่งผลทำให้เรากลับไปเป็นคนที่ปกติไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วละครับ
ก็สามารถจัดตารางเวลา จัดวันหยุดได้ครับ สัปดาห์นึง ออกกำลังกายสัก 3-4 วัน ถ้าในแต่ละครั้ง เราออกกำลังกาย จริงจังอย่างเต็มที่ ก็ถือว่าเพียงพอแล้วครับ
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!