TheRyo's GYM

2 อาทิตย์เห็นผลแล้วครับ อย่างที่คุณรู้สึกนั่นไงครับ ว่ามันสบายตัวขึ้น แต่ทีนี้ถ้าคุณคาดหวังต่อไปถึงผลของ ความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว ก็คงต้องใช้เวลาเพิ่มเติมต่อไปอีกครับ 2 อาทิตย์ยังเร็วไป น้ำหนักตัวถ้าไม่ลดก็ไม่แปลก ถ้าลดก็ไม่แปลกอีกเหมือนกัน

จริงๆแล้วความคาดหวังกับการลดน้ำหนักตัวนั้น ควรตั้งระยะไว้ที่ 3-4 เดือนครับ และหากวางแผนสำหรับการลดความอ้วน ตั้งระยะไว้เลยครับ 6 เดือน 12 เดือน ไม่ควรตั้งเป้าหมายสั้นๆครับ เพราะไม่ว่ามันจะไม่เกิดผลต่างเลย หรือเกิดผลต่างออกมาให้เห็น มันก็เป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงชั่วครู่ชั่วคราวเท่านั้น ถ้าไม่ลด ก็ไม่ใช่ว่ามันจะหมดหวังแล้ว หรือถ้าลด ก็ไม่ใช่ว่ามันจะอยู่ตัวแล้ว

ใจเย็นๆครับ ออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายแข็งแรง ได้ผลดีกับชีวิตแน่นอนครับ อ้อ อย่าลืมดูแลเรื่องโภชนาการด้วยนะครับ