TheRyo's GYM

จากความถี่ที่บอกยังไม่ถือว่าเยอะเกินไปหรือหักโหมเกินไปหรอกครับ ตามเกณฑ์ทั่วๆไป อายุประมาณนี้ ออกกำลังกายประจำๆ ไปเล่นเวท หรือเล่นกีฬาอย่างอื่นต่อยังไหวครับ

อย่างไรก็ตาม คำว่า "มากเกินไปไหม" ในการเล่นกีฬา การออกกำลังกาย ฐานที่คิดอย่าคิดจากร่างกายคนทั่วไปครับ ฐานแรกให้คิดจากร่างกายเราก่อน บางคนร่างกายมันไม่ไหวจริงๆ ออกกำลังกายแค่นิดนึงสำหรับคนอื่น แต่ร่างกายก็ไม่ตอบสนองแล้ว หายใจไม่ทัน หัวใจเต้นแรง หน้ามืด ฯลฯ สารพัดอาการจะแสดงออก อันนั้นแหละครับ ต้องพึงระวังแล้ว

อย่าให้มันเกินความไหวของร่างกายเราครับ ใครเขาจะบอกว่าแค่นี้เองไม่ไหวแล้ว ก็ไม่เป็นไรครับ เราค่อยๆปรับร่างกายเราให้แข็งแรงเพิ่มขึ้นครับ จำไว้ว่าเราไม่ได้ออกกำลังกายเอาถ้วยเพียงแค่วันนี้ ค่อยๆเพิ่มความแข็งแรงขึ้นไปวันละนิด อีกหน่อยคุณวิ่งได้วันละ 20 กิโล สบายๆก็ได้ใครจะรู้

ในส่วนของโรคที่กำลังรักษาอยู่ ก็อย่าลืมปรึกษาแพทย์เป็นระยะๆนะครับ แล้วถ้าจะให้ดีในกรณีที่โรคของเราสามารถติดต่อไปสู่ผู้อื่นได้ ในช่วงที่ยังแพร่เชื้อได้อยู่ก็ระมัดระวังหลีกเลี่ยงจากการเข้ากลุ่มก่อนดีกว่าครับ เป็นการรับผิดชอบต่อสังคมในเบื้องต้น แล้วเมื่อแพทย์ระบุว่าพ้นจากระยะแพร่เชื้อแล้ว หายดีแล้วก็ค่อยเข้ากลุ่มได้ครับ