หน้าอกไม่เท่ากัน เล่นเวท มีท่าไหนช่วยได้บ้างครับ
หน้าอกไม่เท่ากัน อะครับ ข้างซ้ายใหญ่กว่าข้างขาว
เล่นเวท ท่าไหนช่วยบริหารได้บ้างครับ
หรือมีวิธีอื่นหรือป่าวครับ
ปกติก็เล่นเวทอยู่ ครับ
จากคุณ : totop
ลองเพิ่ม One Arm Dumbbell Press ในตารางฝึกดูนะครับ แน่นอนครับ ท่านี้ย่อมเล่นด้วย Barbell ไม่ได้ ^^
ท่านี้ไม่ควรเล่นด้วยน้ำหนักที่หนักมากนะครับ เพราะลำพังใช้แขนข้างเดียวความสมดุลย์ของร่างกายก็น้อยอยู่แล้ว โอกาสบาดเจ็บ มีสูงครับ ค่อยๆเล่นจากน้ำหนักเบาๆก่อนครับ เพื่อสร้างความเคยชิน และฝึกร่างกายเรื่องความสมดุลย์ซักระยะ จากนั้นค่อยเพิ่มน้ำหนักไปยังน้ำหนักเป้าหมาย
วิธีเล่นเช่นเดียวกับ Dumbbell Press ครับ
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!