ขณะออกกำลังกาย โดย การเต้นของหัวใจอยู่ที่ 160 ครั้งต่อนาที
แล้วรู้สึก ปวดหัวใจ แสดงว่า เป็นอะไรค่ะ
แต่หากว่า วิ่งช้าลง หรือหยุดเดิน สูดหายใจลึก ๆ สักพักอาการปวดก็จะหายไป แล้วก็จะวิ่งต่อได้อีกค่ะ (อายุ 30 ปี)
จากคุณ : ปิศาจแสนซน
อายุ 30 ถ้าว่ากันตามสูตร MHR จะคิดได้ว่า 220-30 - 190
ค่า MHR (Max Hear Rate) ของคุณอยู่ที่ 190 หัวใจที่เต้นอยู่ 160 คิดเป็นอยู่ในช่วง 80% ของ MHR ก็กำลังเข้าสู่ระดับ Cardio แล้วล่ะครับ (อ่านเรื่องของ Cardio ต่อได้ที่นี่) ถามว่าไม่ปกติไหม มันก็ไม่เชิงว่าจะไม่ปกตินะครับ เพราะการออกกำลังกายแบบ Cardio หรือการเล่นกีฬา การออกกำลังกายหนักๆ โดยทั่วไป ก็สามารถแตะระดับการเต้นที่ว่าได้ครับ
มันจะดูไม่ปกติอยู่สักหน่อยตรงที่บอกว่ามีอาการปวดหัวใจด้วย อันนั้นถ้าหากว่าเป็นบ่อยๆ เป็นประจำ แล้วรู้สึกว่าตัวเองไม่ปกติ ก็ควรระวัง และควรปรึกษาแพทย์ครับ ยังไงก็ถ้ารู้สึกผิดปกติ จะไม่ไหวแล้วก็ผ่อนๆลงหน่อยครับ
หากเป็นช่วงพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ร่างกายเรายังไม่แข็งแรงครับ ต้องค่อยๆให้เขาปรับตัวพัฒนาตัวเองให้แข็งแรง หากออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ทำบ่อยๆแล้วละก็อีกหน่อยกล้ามเนื้อหัวใจ และกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้น ออกกำลังกายได้หนักมากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจระดับนี้ถ้าออกกำลังกายเหนื่อยๆ แล้วเต้นราวๆนี้ ในห้วงอายุเท่านี้ ก็เป็นไปได้ครับ แต่ถ้าเราแค่เดินๆ วิ่งๆ นิดๆหน่อยๆ รู้สึกเหนื่อยมาก หัวใจเต้นแรงมาก ท่าจะไม่ค่อยดีแล้วละครับ หมั่นออกกำลังกาย แล้วก็ถ้ามีอะไรผิดปกติ ปรึกษาแพทย์ดูครับ
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!