TheRyo's GYM

เพื่อกล้ามเนื้อที่เท่ห์แบบชาวสปาร์ตันในเรื่อง "300" นะครับ อิๆ ท่าบริหารข้างต้นเขาวางโปรแกรม ออกแบบไว้เป็น 2 ชุด ทำตามคำแนะนำใน VDO Clip ได้เลยครับ อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อที่เท่ห์ๆ แบบชาวสปาร์ตันในหนัง ถ้าจะเอาแบบนั้นเลย ต้องพึ่งพาการเล่นเวทที่ถูกต้อง สม่ำเสมอ และที่สำคัญมากๆ คือการคุมอาหาร การ Cardio เพื่อให้เห็นกล้ามเนื้อที่อุตสาห์เล่นมา สวยงามชัดเจนแจ่มแจ๋วด้วยนะครับ

ลำพังท่าบริหารข้างบน จะเห็นผลเลยยากครับ แต่ก็ดีกว่านอนเฉยๆ ไม่ไปออกกำลังกายอะไรเลย จริงไหมครับ