TheRyo's GYM

คนเราอายุเยอะขึ้น นอกจากกิจกรรมใช้พลังงานจะลดลงแล้ว การเผาผลาญพลังงานในร่างกายก็ลดลงตามไปด้วยครับ แม้จะกินอาหารเหมือนๆเดิม แต่มันก็จะเริ่มสะสมส่วนที่เกินเพิ่มขึ้นง่ายมากขึ้นตามมาด้วย เพื่อนผมแม้แต่พวกที่สมัยเรียนผอมมากๆ เป็นพวกอ้วนไม่เป็น เจอกันอีกที ก็เริ่มๆจะพบไขมันสะสมส่วนเกินแล้วละครับ แต่ก็เป็นไขมันส่วนเกินที่สะสมไปตามโครงสร้างเค้าครับ ไม่ได้อ้วนกลมผิดหูผิดตา แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะผอมปลอดภัยครับ

ลองขยับออกกำลังกายเพิ่มขึ้นนะครับ เรื่องอาหารการกินลองทำตารางลงรายละเอียดดูครับ มันก็เหมือนเรื่องเศรฐกิจครัวเรือนนี่แหละครับ บางบ้านก็บ่นกันจั๊ง เงินไม่พอใช้ ของแพง ไอ้นั่นไอ้นี่ขึ้น จริงๆเราควรเริ่มจากทำบัญชีรายรับรายจ่าย แก้ไขจากสิ่งใกล้ตัวเราก่อนครับ ทำบัญชีซะ จะทำให้เราเห็นได้ว่า รายรับมาจากไหน รายจ่ายเราจ่ายไปทางไหน ส่วนไหนดูแลได้ ส่วนไหนลดได้ ส่วนไหนเลิกได้ หลักการเดียวกันครับ ไม่ใช่เอาแต่บ่นว่า​โอยยย อ้วน โอยยย อ้วน

อายุเยอะแล้วลดยาก ลดยาก แล้วไม่ทำอะไร สรุปสุดท้ายก็ไม่มีอะไรดีกับชีวิตครับ ลองมา x-ray ตัวเองกันดีกว่าครับ ลดยาก ลดได้นิดนึง ก็ยังดีกว่าไม่พยายามเลย แล้วปล่อยให้มันพุ่งไป 50 โล 60 โล จริงไหมล่ะครับ