TheRyo's GYM

ก่อนอื่นต้องให้คำตอบที่ชัดเจนก่อนนะครับ ตามประสาวัยรุ่นใจร้อน คำตอบก็คือ "ไม่จริงครับ!"

คราวนี้ที่ว่าไม่จริงคืออะไร คือไขมันที่เกิดขึ้นหลังจากคุณหยุดเล่นเวท หรือหยุดเล่นกีฬา หรือหยุดออกกำลังกาย มันจะมาจากการที่ร่างกายคุณเผาผลาญใช้พลังงานลดลง และมีการสะสมสารอาหารส่วนเกินที่กินเข้าไปเพิ่มขึ้น

มันไม่ได้เปลี่ยนจากกล้ามเนื้อที่คุณเคยสั่งสมมานะครับ เส้นทางการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพ ทางเคมี คนละเส้นทางกันระหว่างกล้ามเนื้อและไขมัน

ทีนี้เมื่อคุณหยุดออกกำลังกาย อะไรจะเกิดขึ้น? สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ กล้ามเนื้อที่เคยแข็งแรง สมมุติให้ค่าเป็น 100 จะค่อยๆลดลงเหลือ 90 80 70 ไปเรื่อยๆ จนกระทั่งเหลือความแข็งแรงเพียงพอที่คุณจะใช้ในชีวิตประจำวันธรรมดา กล้ามเนื้อหมดความแข็งแรงตรงนี้ก็คือมันจะสูญเสียปริมาณมัดกล้ามเนื้อ สูญเสียขนาด ก็คือกล้ามเล็กลง อ่อนลง นั่นเองครับ กล้ามเนื้อจะถูกร่างกายใช้งานแล้วขับออกมาตามกระบวนการขับถ่ายของเสียทั่วไปครับ ไม่ได้ไปเปลี่ยนเป็นไขมัน

หากคุณหยุดเล่นเวท หยุดเล่นกล้าม หยุดเล่นกีฬา แล้วยังมีการดูแลร่างกาย ดูแลโภชนาการให้เหมาะสม ไม่ต้องกลัวครับ ไม่แผละไม่อ้วนหรอก แต่ถ้าดูแลตรงนั้นไม่ได้ ก็อ้วนได้ ซึ่งก็ไม่แปลกครับ ต่อให้คุณไม่ทำเงือกอะไรมาก่อนเลยในชีวิต ถ้าคุณไม่ดูแลโภชนาการ ไม่ดูแลร่างกาย มันก็ไม่ได้ฟิตแอนด์เฟิร์มให้คุณได้ตลอดหรอกครับ ^^)

ลองอ่านเนื้อหาอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ดูนะครับ

- ไขมันไม่ได้เปลี่ยนมาจากกล้ามเนื้อ และไม่ได้มาจากดาวอังคาร
- เข้าใจกล้ามเนื้อ และไขมันกันให้ถูกต้อง
- เรื่องไม่จริงของสาว ๆ ว่าด้วยการฝึกด้วยน้ำหนัก