TheRyo's GYM

ชมคลิปวีดีโอ การเพาะกายระดับมืออาชีพกันไปเยอะแล้ว คราวนี้มาเปลี่ยนบรรยากาศกันสักหน่อยดีกว่า ด้วยคลิปชุดที่ชื่อว่า Exercises to Tone Your Figure คลิปนี้มีเป็นชุดนะครับ ทั้งชุดรวมแล้ว 13 คลิป อันที่จริงต้นฉบับที่ผมไปเจอใน YouTube จะเยอะกว่านี้อีกนิดนึง แต่อันที่ไม่จำเป็นเท่าไหร่ ผมก็จะตัดออกไป

คลิปชุด Exercises to Tone Your Figure เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณผู้หญิงสามารถทำได้เองที่บ้าน หรือที่ออฟฟิชก็ยังไหวครับ จริงๆคุณผู้ชายที่ต้องการขยับเส้นขยับสาย ก็นำไปออกกำลังกายได้นะครับ พื้นฐานก็เหมือนกันครับ เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใช้การได้ดีครับ

สำหรับคลิปแรกเป็นการแนะนำอุปกรณ์ครับ ในคลิปก็จะบอกไว้ว่าต้องมีที่ปูรองเล่น หรือ MAT (ที่สมัยเด็กเรียนกันมาว่าเสื่อนั่นแหละครับ แต่เป็นพวกที่ปูรองเล่นจะดีกว่า) ถ้าจะเอาแบบจริงจังเลย ก็มีขายที่ FBT และตามแผนกเครื่องกีฬาครับ อ้อ เคยเห็นตามโลตัสก็มีนะครับ

อุปกรณ์ชิ้นต่อไปคือดัมเบลครับ ลองหามาติดบ้าน ติดห้องนอนไว้ซัก 2 คู่ครับ สำหรับคุณผู้หญิงก็มีซัก 1 กิโล 1 คู่ แล้วก็ 2 กิโล อีก 1 คู่ ก็เล่นได้สารพัดแล้วครับ