Dumbbell Pullovers at Home
ท่า Dumbbell Pullover แบบที่ทำได้เองที่บ้านด้วยอุปกรณ์ง่ายๆ เพียงแค่ดัมเบลลูกเดียวก็เล่นได้นะครับ เช่นเคยนะครับ เหมือนกับท่าอื่นๆ ในซีรีส์นี้ ก็คือปกติถ้าเล่นจริงจังหนักๆเลย เราจะต้องเล่นโดยมีม้านั่งยาว support หลังนะครับ แต่ในที่นี้เราบริหารง่ายๆ ด้วยดัมเบลแบบเบาๆ จึงไม่จำเป็นต้องใช้ม้านั่งก็ได้ครับ
ท่านี้บริหารกล้ามเนื้ออกเป็นหลักครับผม
สมัครรับข่าวอัพเดตบทความใน TheRyo's GYM ทาง E-Mail
Zickr!
del.icio.us
Digg!