Archives
- 2008.06.05: Jumping Squats
- 2008.06.05: Kneeling Leg Exercises
- 2008.06.05: Walking Lunges
- 2008.06.05: Side Bends and Core Exercises
- 2008.06.05: Plank Exercises
- 2008.06.05: Pushaway Exercises
- 2008.06.05: Ab Crunch Exercises
- 2008.06.05: Dumbbell Presses at Home
- 2008.06.05: Dumbbell Flies at Home
- 2008.06.05: Dumbbell Pullovers at Home
- 2008.06.05: Standing Dumbbell Flies at Home
- 2008.05.12: How to Do Push Ups
- 2008.05.11: Starting an Exercise Plan
- 2008.05.10: Orville Burke NPC'96
- 2008.05.09: Orville Burke สุดยอดความกว้างของไหล่
- 2008.05.08: Mr.Thailand 2550 อายุ 50 ปีขึ้นไป
- 2008.05.07: Mr.Thailand 2550 อายุไม่เกิน 50 ปี
- 2008.05.06: Latchford Classic 2006 รุ่นไม่เกิน 60kg
- 2008.05.05: Harold Poole นักเพาะกายรุ่น Old School #2
- 2008.05.04: Clip of The Week : 29 เม.ย. - 4 พ.ค. 51
- 2008.05.04: Harold Poole นักเพาะกายรุ่น Old School
- 2008.05.03: Jay Cutler Road to Mr.Olympia 2007
- 2008.05.03: ใครเป็นแบบผมบ้างครับ อ้วนยากผอมง่าย
- 2008.05.03: สรุปแล้วกินไข่เยอะๆ แล้วมีผลดีหรือผลเสีย??
- 2008.05.03: Dave Draper - Champion Bodybuilder - IFBB Universe
- 2008.05.03: ถ้าเล่นเวจแล้วหยุดไป มันจะทำให้อ้วนจริงหรือครับ
- 2008.05.03: ว่ายน้ำกับเล่น weight ในfitness อย่างไหน น่าจะทำให้ตัวใหญ่ได้มากกว่ากันครับ
- 2008.05.03: ขอถามเรื่อง fitness center ต่าง ๆ หน่อยครับ
- 2008.05.03: การวิ่งมันทำให้ไม่สูงจริงๆหรือครับ
- 2008.05.01: Coleman Vs Schwarzenegger
- 2008.04.30: Mr.Olympia 2007 Ronnie Coleman vs Jay Cutler
- 2008.04.30: ไฮไลท์ Mr.Olympia 2007
- 2008.04.28: Clip of The Week : 20-28 เม.ย. 51
- 2008.04.28: Mr.Olympia คนที่สิบเอ็ด Jay Cutler
- 2008.04.27: Mr.Olympia คนที่สิบ Ronnie Coleman
- 2008.04.26: +++++ การอ่าน workout summary +++++
- 2008.04.26: สงสัยเกี่ยวกับการ burn ครับผม
- 2008.04.26: อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักหรือกล้ามเนื้อด้วยตนเองครับ
- 2008.04.26: Mr.Olympia คนที่เก้า Dorian Yates
- 2008.04.26: ลดความอ้วนด้วยการขี่จักรยาน แต่ไม่อยากให้น่องใหญ่ควรจะใช้เกียร์เบาหรือเกียร์หนักคะ
- 2008.04.26: หน้าอกไม่เท่ากัน เล่นเวท มีท่าไหนช่วยได้บ้างครับ
- 2008.04.25: Mr.Olympia คนที่แปด Lee Haney
- 2008.04.24: Mr.Olympia คนที่เจ็ด Samir Bannout
- 2008.04.23: Mr.Olympia คนที่หก Chris Dickerson
- 2008.04.22: Mr.Olympia คนที่ห้า Frank Zane
- 2008.04.21: Mr.Olympia คนที่สี่ Franco Columbu
- 2008.04.20: Mr.Olympia คนที่สาม Arnold Schwarzenegger
- 2008.04.19: Clip of The Week : 13-19 เม.ย. 51
- 2008.04.19: อายุใกล้ 30 แล้วอยู่ดีๆก็น้ำหนักพุ่งพรวด ท้องป่อง ออกกำลังกายยังไงก็ไม่หาย
- 2008.04.19: อยากถามครับว่าที่รัดหน้าท้องลดหุ่นใช้ได้ผลจริงหรือครับแม่ผมรัดทั้งวันเลย?
- 2008.04.19: ลดความอ้วน ทำแค่นี้พอมั้ย?
- 2008.04.19: *** ผมออกกำลังกายฟิตเนสมากไปหรือเปล่าครับ ***
- 2008.04.19: ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก ดีมั้ยคะ?
- 2008.04.19: Mr.Olympia คนที่สอง Sergio Oliva
- 2008.04.18: Mr.Olympia คนแรกครับ Larry Scott
- 2008.04.17: ใหญ่จนเอาไม่อยู่ Greg Valentino
- 2008.04.16: Victor Martinez Biceps Trainning
- 2008.04.15: การฝึก Biceps ของ Ronnie Coleman
- 2008.04.13: Best of Flex Wheeler
- 2008.04.13: เวลาเล่นบอดี้คอมแบท กัน มีส่งเสียงบ้างมั๊ยค่ะ
- 2008.04.13: ออกกำลังกายแล้วมันมีความต้องการสูงขึ้น
- 2008.04.13: อยากหาจักรยาน 3 ล้อให้แม่ปั่นออกกำลังในหมู่บ้าน (แม่อายุมาก แต่ขี่จักรยานไม่เป็น)
- 2008.04.13: ขณะออกกำลังกาย โดย การเต้นของหัวใจอยู่ที่ 160 ครั้งต่อนาที
- 2008.04.13: ผมไม่ได้จะลดน้ำหนักนะแต่จะออกกำลังกาย เพื่อเอาไขมันออกไปอ่ะ ต้องออกกำลังกายอะไรครับ
- 2008.04.13: นักเพาะกายระดับแชมป์ชาวอิหร่านครับ
- 2008.04.13: ลีลานักเพาะกายจากรัสเซีย
- 2008.04.12: รวมมิตรอุบัติเหตุ จากการยกน้ำหนัก
- 2008.04.12: Arnold Schwarzenegger
- 2008.04.12: ออกกำลังกายสไตล์สปาร์ตัน
- 2008.04.12: ท่าบริหารร่างกายแบบง่ายๆ สำหรับคุณผู้หญิง
- 2008.04.12: โฆษณาขำๆ กับนักยกน้ำหนักครับ
- 2008.04.12: มาดูเขายก Bench Press ที่หนักเกินไปครับ
- 2008.04.12: การซ้อมท่า Dead Lift ของนักกีฬาอาชีพ
- 2008.04.12: คลิปโชว์โพสต์ของ Lee Priest ครับ
- 2008.04.12: เพาะกายเอเชียนเกมส์ พี่สิทธิ เจริญฤทธิ์ได้แชมป์
- 2008.02.03: Google แบนเว็บที่เป็น Spam Search Engine
- 2008.02.03: สู่ที่สุดแห่งแผ่นหลังอันทรงพลัง
- 2008.01.13: ........ คือตอนนี้อ้วนลงพุงมากเลยค่ะ มีหน้าท้องตั้งแต่ราวนมลงมาเลย อยากได้ท่าลดพุงโดยเฉพาะค่ะ
- 2008.01.13: !!! ลดหน้าท้อง (ลดพุง) ต้องซิทอัพเท่านั้นหรอครับ วิ่งหรือแอโรบิก ก็ช่วยไม่ได้ใช่ไหมครับ
- 2008.01.13: สงสัยเกี่ยวกับ แคลอรี่ ในการกิน และการออกกำลังกาย
- 2008.01.06: 3 โปรตีนรวมพลัง
- 2008.01.01: สาว ๆ เล่นเวท กล้ามโต ล่ำบึ้ก
- 2007.10.05: กางเกงยืดรัดรูปช่วยเราได้
- 2007.10.04: Descending Sets
- 2007.10.03: ข้อแนะนำสำหรับมือใหม่
- 2007.10.02: ใช้ลูกบอลสร้างพลังแขนให้กับ Forearms
- 2007.10.01: Squat สุดยอดแห่งท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขา
- 2007.09.30: ระวังกับการเล่นท่า Barbell Curl กันซักนิด
- 2007.08.10: ออกกำลังกายแล้วรู้สึกเจ็บตามต้นขา หน้าท้อง สีข้าง ครูฝึกบอกว่าเป็นสัญญาณที่ดีที่กล้ามเนื้อเริ่มกระชับ จริงหรือไม่???
- 2007.08.10: creatine นี่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อใช่ไหม
- 2007.08.09: แนะนำระบบ Online Bookmark ครับ
- 2007.08.05: *-*วิดพื้นไม่ไหว ทำยังไงดีอะครับ*-*
- 2007.08.05: วิ่งออกกำลังกายกี่วันถึงเห็นผลน้ำหนักลดครับ
- 2007.08.05: ทำยังไง ถึงจะมี กล้ามท้อง กล้ามหน้าอก สวย ครับ
- 2007.08.05: ทำอย่างไรดีคะ เมื่อคนใกล้ชิดที่รู้จักหลายคนอยากผอมเร็ว โดยการดื่มโปรตีนเชคลดน้ำหนัก
- 2007.08.05: การปั่นจักรยาน , รบกวนช่วยตอบด้วยนะคะ
- 2007.08.05: Episode #7 : Whey Protein
- 2007.08.04: ////// ถามเรื่อง เวย์ โปรตีนหน่อยสิคับ /////
- 2007.08.04: การกินข้าวโพด อ้วนมั้ยครับ
- 2007.07.30: ถ้าเล่นเวท แล้วไม่อยากใ้ห้โครงสร้างใหญ่มาก
- 2007.07.30: อยากลดความอ้วนแต่ทำทีไรโรคกระเพาะกำเริบทุกที
- 2007.07.30: ออกกำลังกายประเภทใดทำให้สูงค๊ะ
- 2007.07.30: ระหว่าง วิ่งกับว่ายน้ำ อย่างไหนลดความอ้วนได้ดีกว่าครับ
- 2007.07.30: รวมมิตรสุดยอดโปรตีน
- 2007.07.30: ปั่นๆๆ เผาผลาญไขมันด้วยการปั่น
- 2007.07.30: จัดเวลาการออกกำลังกายให้เหมาะสม
- 2007.07.30: เพิ่มกำลังให้กับการหลั่ง Testosterone Hormone
- 2007.07.30: สุดยอดโปรตีนที่หาซื้อได้ง่ายๆ
- 2007.07.29: 3 ปริศนาชวนสงสัย กับการบริหารหน้าท้อง
- 2007.07.24: 250 Milestone with Nike+
- 2007.07.22: กะว่าจะสมัครฟิตเนส ช่วยแนะนำด้วยครับ
- 2007.07.22: ชาสลิมมิ่น ลดความอ้วนมีอันตรายไหม
- 2007.07.22: ++เพิ่มน้ำหนัก ทำไมมันออกแต่พุง++
- 2007.07.22: ถามเรื่องไข่
- 2007.07.22: ปั่นจักรยานธรรมดา กับจักรยานแม่เหล็ก อะไรดีต่อกล้ามเนื้อมากกว่าคะ
- 2007.07.22: วิดพื้น เป็นการออกกำลังกายส่วนไหนของร่างกาย
- 2007.07.15: ความสำเร็จของกล้ามแขน Triceps คือกุญแจสำคัญ
- 2007.07.15: เวลาที่เราออกกำลังกาย เราจะหิวน้ำมากๆ ถามว่าเราสามารถดื่มน้ำได้มากแค่ไหนคะ
- 2007.07.15: เพาะกายช่วยบำบัดจิตใจได้
- 2007.07.14: ความยากของการตอบคำถาม เรื่องการออกกำลังกาย ทาง Internet
- 2007.07.13: Double Sets เพิ่มพลังการเติบโตให้กล้ามแขนของคุณ
- 2007.07.11: วิ่งช้า ทำให้ผอมจริงหรือ ?
- 2007.07.08: กินเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ทอด หรือ ปรุงโดยใช้นำ้มัน จะอ้วนไหมคับ
- 2007.07.08: ยาละลายไขมัน Xenical
- 2007.07.07: เลือกเครื่องดื่มอย่างชาญฉลาด
- 2007.07.07: จำเป็นมั้ยค่ะ ที่เราต้องออกกำลังกายทุกๆวัน??
- 2007.07.07: ออกกำลังกาย แล้วจะทำให้สิวขึ้นจริงหรอคะ?
- 2007.07.07: Sex ช่วยกระตุ้นระดับฮอร์โมน (?)
- 2007.07.07: ก่อนการออกกำลังกาย ควรกินอะไรนิดๆหน่อยๆไหมครับ
- 2007.07.07: อยากเพิ่มน้ำหนัก แต่ไม่อยากให้ออกพุงกับแก้ม ต้องออกกำลังกาย หรือทำยังบ้างครับ
- 2007.07.07: ถ้าพูดไม่ออก ก็พักเสียสักหน่อย
- 2007.06.24: ชายผู้มีกล้าม(?) แขนใหญ่ที่สุดในโลก
- 2007.06.16: Overtrained คืออะไร?
- 2007.06.16: อยากมีเอว และลดพุงทำไงดี
- 2007.06.16: อยากถามถึงเรื่องการ เพิ่มกล้ามเนื้อครับ
- 2007.06.16: พอจะมีวิธีลดน้ำหนัก ที่ปลอดภัยให้กับผู้สูงอายุไหมค่า
- 2007.06.16: อาหารเสริมโปรตีน (Whey prote
- 2007.06.10: ข้อแตกต่างระหว่าง Fat Burn กับ Cardio และ Weight Trainning
- 2007.06.10: เรื่องราวของสองนาง
- 2007.06.10: ออกกำลังกายในห้องเย็น มีผลต่อการเผาผลาญแครอรี่ในร่างกายมั้ยครับ
- 2007.06.09: More than just a Pedometer
- 2007.06.09: สเตย์รัดหน้าท้อง ที่โฆษณาว่าลดน้ำหนักได้ ตามทีวี สามารถลดน้ำหนัก และสัดส่วนจริงหรือ
- 2007.06.09: เก้าอี้ออกกำลังกาย xxsy slim
- 2007.06.09: การใช้ MCT ในการลดความอ้วน
- 2007.06.08: รักษาศรัทธาในตัวเอง
- 2007.06.07: กินอะไรถึงจะตัวใหญ่ๆ มีกล้าม กับเขาบ้าง
- 2007.06.07: เทคนิคการ Curl
- 2007.06.07: ยืดให้สุดๆ จะได้ใหญ่แบบสุดๆ
- 2007.06.03: ดู TV เล่น Internet ให้น้อยลง เพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น
- 2007.06.03: Creatine มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบหัวใจด้วย
- 2007.06.01: Two Months with Nike+
- 2007.06.01: สงสัยว่า เราออกกำลังกายถูกหรือเปล่าอ่ะค่ะ
- 2007.05.30: กระดูกแขนหักเพราะงัดข้อ!!
- 2007.05.29: อาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากเล่นฟิตเนส
- 2007.05.29: การแขม่วเกร็งหน้าท้องไว้ตลอดเวลา จะช่วยลดหน้าท้องได้มั้ยคะ
- 2007.05.29: ช่วงเวลาที่ดีที่สุด ในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
- 2007.05.29: มีวินัย และความรับผิดชอบกับการฝึกของเราเอง
- 2007.05.27: 100km Completed in 4 weeks
- 2007.05.27: การฝึก Strength Training ช่วยย้อนอายุให้กับกล้ามเนื้อ
- 2007.05.26: หวัดใกล้ตัวกว่าที่คิด
- 2007.05.26: พักรักษาตัวให้หายดี ด้วยวิธีตามธรรมชาติดีกว่า
- 2007.05.26: เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกให้สมบูรณ์
- 2007.05.24: My Power Song
- 2007.05.20: The Guide to Cardio
- 2007.05.20: ปกติคนเราจะมีน้ำหนัก ที่กำหนดไว้ตามส่วนสูงไม๊คะ
- 2007.05.15: Map It!
- 2007.05.14: Episode #6 : Fitness Do and Don't
- 2007.05.14: ซาวน่า 30 นาที เสียพลังงานไปกี่ แคลอลี่ค่ะ
- 2007.05.13: อยากได้เก้าอี้บริหารมา ที่ซิทอัพได้ ปั่นจักรยานได้ด้วย
- 2007.05.12: วิธีจัดการกับ "เซลลูไลท์" ศัตรูตัวฉกาจของสาวๆ
- 2007.05.09: Celebrities Challenge
- 2007.05.08: จะหาซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักดีๆได้ที่ไหนคะ
- 2007.05.08: เมื่อเราน้ำหนักเราลดลงแล้ว ต้องใช้ระยะเวลาประมาณเท่าไหร่ น้ำหนักเราจะอยู่ตัวอ่ะ
- 2007.05.08: หมุนจานทวิส ทำให้น่องโตขึ้นรึป่าว นอนตะแคงข้างยกขาขึ้นลง ทำให้ต้นขาเล็กลงได้จริงรึป่าว
- 2007.05.07: Nike+ Web Service API
- 2007.05.06: ความน่ากลัวของอาหารที่ยังเหลืออยู่
- 2007.05.06: วิธีง่ายๆกับการมีหน้าท้องที่แข็งแรง
- 2007.05.05: ควบคุมอาหารอย่างเดียว โดยไม่ออกกำลังกายน้ำหนักจะลดไหมครับ
- 2007.05.05: สับสนกับการเล่นเวทของคนที่มีพื้นฐานเป็นคนผอม
- 2007.05.05: เครื่องเล่นในฟิตเนสเครื่องไหนช่วยลดหน้าท้องได้ดีบ้าง
- 2007.05.03: Run Through The Rain
- 2007.05.01: ลดเวลาในการออกกำลังกาย ด้วยการพักให้น้อยลง
- 2007.05.01: หนีความจำเจ กับการออกกำลังกาย หลายๆรูปแบบ
- 2007.05.01: KFC ยกเลิกการใช้ Trans Fat
- 2007.05.01: Challenge the World
- 2007.04.30: เรื่องไม่จริงของสาว ๆ ว่าด้วยการฝึกด้วยน้ำหนัก
- 2007.04.29: 1st Goal Completed
- 2007.04.28: ออกกำลังกาย ระยะเวลาเท่ากัน ออกในที่ที่ร้อน เหงื่อออกมาก กับ ออกกำลังในห้องแอร์ อันไหนลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากันครับ
- 2007.04.28: ยกเวทอย่างไรถึงได้กล้ามแขน
- 2007.04.28: เล่นเวท หรือ body pump แล้วจะบึกขึ้นมั้ยอะค่ะ
- 2007.04.28: crossramp กับเครื่อง Elliptical ต่างกันยังไงคะ
- 2007.04.26: ลดเวลาในการออกกำลังกาย ด้วยการเล่นเพียง 1 set
- 2007.04.25: Never Give Up
- 2007.04.23: อยากรู้อ่าครับ L-Carnitine หาซื้อได้ที่ไหนมั่ง
- 2007.04.23: ไก่ Vs ไข่ขาวต้ม
- 2007.04.22: เมล็ดดอกทานตะวัน มีประโยชน์
- 2007.04.22: ตั้งเป้าที่เป็นไปได้จริง
- 2007.04.22: You will never Run alone !
- 2007.04.21: หางนมมีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- 2007.04.21: ค้อกเทลผลไม้ มีผลดีต่อสุขภาพ
- 2007.04.21: นักวิทยาศาสตร์พบยีน ที่เกี่ยวข้องกับความอ้วน
- 2007.04.18: เพิ่มท่านี้เข้าไปในตารางฝึก Triceps สิ
- 2007.04.18: ตื่นเช้ามา มึนๆ ง่วงๆ งงๆ คุณเป็นหรือไม่
- 2007.04.18: ไขมันชนิดใหม่ที่จะมาแทน Trans Fat ดีจริงหรือ
- 2007.04.18: ลดน้ำหนัก + สร้างกล้ามเนื้อ ภายใน 1 เดือนทำไงดีคร้าบ
- 2007.04.18: stream ต่างกะ sauna ยังไง
- 2007.04.18: ขอคำแนะนำหน่อย เกี่ยวกับการวิดพื้น
- 2007.04.18: การกินเนื้อมากไป มีความเชื่อมโยงกับบมะเร็งทรวงอก
- 2007.04.17: My 1st Week Running with Nike+
- 2007.04.15: ปูดไม่ปูดค่ะ
- 2007.04.15: Update ระบบค้นหาในเว็บไซต์
- 2007.04.15: Episode #5 : Fitness Center Good or Bad ?
- 2007.04.15: อย่าขี้โมโหขี้หงุดหงิด ทำใจให้เย็นๆก่อนฝึก
- 2007.04.15: ความจำเป็นของของน้ำ
- 2007.04.15: จำนวนการเล่นในแต่ละเซ็ท
- 2007.04.15: ปรับโปรแกรมไปตามฤดูกาล เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย
- 2007.04.15: สเตียรอยด์ กับอาการไข่หด
- 2007.04.13: ตอนนี้งงกับตัวเองมากเลย ช่วยด้วยๆๆๆๆ
- 2007.04.13: เวย์ โปรตีน ควรจะกินตอนใหน
- 2007.04.13: เล่นเวท แล้วมาวิ่ง มันจะมีผลเสียอะไรไหมคับ
- 2007.04.13: กินโปรตีน เล่นเวท รู้สึกว่ามีกล้ามขึ้นแต่น้ำหนักเท่าเดิม
- 2007.04.13: อยากทราบว่าสัดส่วนร่างกายเหมาะกับกีฬาอะไร
- 2007.04.11: Introducing Nike+ Shoe and Armband
- 2007.04.10: มาเดินกันเถอะ !
- 2007.04.10: ระวังการกิน วิตามิน C และธาตุเหล็ก พร้อมกัน
- 2007.04.10: เข้าใจกล้ามเนื้อ และไขมันกันให้ถูกต้อง
- 2007.04.08: เส้นทางสู่เป้าหมายของการจัดการไขมันส่วนเกิน
- 2007.04.08: Nike+ syncing for First time
- 2007.04.07: ถ้าผมไม่ได้เล่นเวท 2 อาทิตย์ กล้ามจะหายหรือเปล่าครับ
- 2007.04.07: เครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดไขมันได้
- 2007.04.07: ในเมื่อ ออกกำลังกายทุกวัน แต่พอ หันไปเล่นเวท เท่านั้น ทำไม เดี๊ยง ..!
- 2007.04.07: ระวังสักนิดกับ "ชาเขียว"
- 2007.04.07: เผาผลาญไขมันด้วยการดื่ม "น้ำ"
- 2007.04.06: ม้าราบ กับดัมเบล 2 อัน
- 2007.04.06: เกลียดการซิทอัพ ทำไงดีคะ??
- 2007.04.05: มีใครรู้จักที่ซื้อ barbell แบบทำในไทย บ้างครับ
- 2007.04.05: ขอถามเรื่องการคำนวณ พลังงานที่ใช้ต่อวันหน่อยครับ
- 2007.04.05: เรื่องช่วงเวลาการออกกำลังกายครับ
- 2007.04.04: การบริโภค โปรตีนหลังการออกกำลังกาย
- 2007.04.04: Introducing TheRyo's Nike+
- 2007.04.04: การฝึกกล้ามเนื้อ มีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพ "สมอง"
- 2007.04.04: แคลเซียมช่วยลดความเสี่ยง จากโรคมะเร็ง
- 2007.03.28: อดใจกับ "วิตามิน" สักหน่อยดีไหม
- 2007.03.27: bicep นี้ควรเล่น วันเดียวกับ tricep ป่าวครับ
- 2007.03.27: พักกี่วันดีที่สุดครับ สำหรับกล้ามเนื้อ
- 2007.03.27: ขอถามเรื่อง. . อาหารแท่งธัญพืชหน่อยจ้า
- 2007.03.27: สงสัยเรื่องข้อมูลโภชนาการ ของผลไม้กระป๋องค่ะ
- 2007.03.25: ภาพบูธ Nike Plus ครับ
- 2007.03.25: คลอเรสเตอรอลสูง มีความเชื่อมโยง กับมะเร็งลูกอัณฑะ
- 2007.03.25: หนีให้ห่างจากกาแฟ ก่อนออกกำลังกาย
- 2007.03.25: ผิวของคุณดูดีเหมือนกับ กล้ามของคุณหรือยัง ?
- 2007.03.25: Trans Fat และนิ่วในถุงน้ำดี
- 2007.03.25: รักษาระดับในการฝึกแต่ละครั้ง
- 2007.03.25: อุปกรณ์วัด Heart rate จำเป็นสำหรับคุณไหม
- 2007.03.24: ยิ่งวิ่ง ยิ่งล่ำบึ้กอะ ทำไงดีเนี่ย...????
- 2007.03.24: เล่นวันละ 30-45 นาที พอไหมมือใหม่ๆ
- 2007.03.24: ผมแขนไม่เท่ากันจะเล่นเพาะกายได้ไหมครับ
- 2007.03.24: เวย์โปรตีนที่นักกล้ามทานกัน ใส่สารสเตอรอยด์หรือไม่ครับ
- 2007.03.24: เวย์ มันมี อ.ย. หรือ อะไรที่บ่งบอกว่ากินแล้วไม่มีอันตรายมั้ย
- 2007.03.21: Episode #4 : 8 Basic Nutrition Rules for Bodybuilder
- 2007.03.18: ร่วมลุ้น iPod ฟรี กับเว็บ SiamPod
- 2007.03.18: "อาหารเสริม" จำเป็นสำหรับคุณหรือยัง?
- 2007.03.14: ควรให้ความสำคัญกับ% Body Fat มากน้อยแค่ไหนคะ
- 2007.03.14: ออกกำลังกายด้วยเครื่องสั่น ???
- 2007.03.14: ถามหนุ่มๆหน่อยครับใครกิน zemax บ้างครับ
- 2007.03.14: วิ่งช้าๆนาน กะ เร็ววิ่งๆแป๊บเดียว ได้ผลเหมือนกันมั้ยครับ
- 2007.03.14: เล่นกล้ามนานแค่ไหนถึงเห็นว่ามันขึ้น
- 2007.03.02: การว่ายน้ำ ลดน้ำหนักได้ดีแค่ไหน รบกวนด้วยค่ะ
- 2007.03.02: ถามเรื่อง diet supplementation หน่อยค่ะ
- 2007.03.02: มี Printer friendly version แล้วครับ
- 2007.03.02: วิดพื้น .. ขอทราบรายละเอียดหน่อย
- 2007.03.02: จักรยานออกกำลังกาย ที่เบาะนั่ง อยู่ระดับเดียวกับที่ถีบ จะบริหารเฉพาะส่วนแตกต่างกับแบบเบาะสูง มั้ยคะ
- 2007.03.02: == Sport Bra กับความจำเป็นในการออกกำลัง ==
- 2007.02.26: ถามเรื่องการใช้ สเตอรอยหน่อยครับ
- 2007.02.26: อยากมีกล้ามแขนครับ วิดพื้นช่วยได้ไหมครับ
- 2007.02.26: เวย์โปรตีน WPI WPC กับ Optimum 100% มันแตกต่างกันมากไหมครับ
- 2007.02.26: การวิ่ง ทำให้ขาใหญ่ กว่า การปั่นจักรยาน รึเปล่า
- 2007.02.26: เกี่ยวกับการออกกำลังกาย กับการเผาผลาญพลังงานค่ะ
- 2007.02.19: Episode #3 : Fitness shopping
- 2007.02.19: อยากได้ท่าบริหารให้หน้าอก และใต้แขนกระชับน่ะค่ะ
- 2007.02.18: ทำเว็บมันสนุกตรงไหน ?
- 2007.02.18: ไปฟิตเนสนานๆครั้ง เทรนเนออร์ดุเอาอ่ะ
- 2007.02.18: กินอะไรที่ช่วยให้ metabolism ดีขึ้นบ้างครับ
- 2007.02.18: ผอมมาก อยากฟิตหุ่น
- 2007.02.11: เทคนิคการฝึกหน้าท้องให้ดูดีสไตล์ Dina เจ้าของ Diva Abs
- 2007.02.09: จะรู้ได้ยังไงคะ ว่าร่างกายเราเผาผลาญ ดีรึเปล่า
- 2007.02.08: ทานอาหารญี่ปุ่น แล้วไม่อ้วนจริงหรือเปล่าคะ
- 2007.02.08: ขอถามคำถาม เกี่ยวกับการออกกำลังกายคะ
- 2007.02.05: หมุนทวิช (Twist) มันเหมือน การออกกำลังกายบ้างมั้ยคะ
- 2007.02.04: 16 ข้อผิดพลาด ที่พบบ่อยๆ ในการเพาะกาย
- 2007.02.02: Episode #2 : Personal Trainer
- 2007.02.02: Episode #1 : Spot Reduction Myth
- 2007.01.31: วิธีใช้งาน TheRyo's PodCast
- 2007.01.31: ถ้าวิ่งมากๆ กล้ามเนื้อจะหายหรือเปล่า
- 2007.01.30: ออกกำลังกายก่อนลด หรือลดแล้วค่อยออกดีอ่ะคะ
- 2007.01.27: แคลอรี่ กับ คอเลสตอรอล แตกต่างกันยังไงครับบอกที
- 2007.01.27: หนัก 75 สูง 170 การวิ่งจะมีผล กับข้อเข่าหรืุอไม่ครับ ?
- 2007.01.26: กินยา แอล ซี เอช
- 2007.01.26: ดูในทีวีบอกว่าลูกสำรอง ไม่ได้มีประโยชน์ ไม่ได้ช่วยลด อ่านในเว็บบอร์ด บอกมีประโยชน์ ตกลงยังไงแน่ครับผม
- 2007.01.26: กระโดด ๆๆ แล้วจะลดน้ำหนักไหมคะ
- 2007.01.22: ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างไร < หลังจากออกกำลังกาย >
- 2007.01.21: ใครเคยกินยาลดน้ำหนัก Hydroxy cut แล้วเป็นแบบผมบ้าง
- 2007.01.21: เล่น free wieght แล้วเจ็บหัวไหล่มากๆน่ะครับ มีวิธีแก้ยังไงดี
- 2007.01.21: ขอถามเรื่องลดความอ้วน
- 2007.01.21: อยากทราบว่ากินแอปเปิ้ลล้างพิษสัก 10 วัน น้ำหนักจะลดลงเยอะมั้ย
- 2007.01.21: ฝึกกล้ามแขนสไตล์ Tonga กับ Tevita แชมป์สหรัฐอเมริกา
- 2007.01.18: -- ปวดเมื่อยจากการเข้า Fitness --
- 2007.01.18: เพาะกาย ทำให้เตี้ย จริงหรือครับ?
- 2007.01.18: ตัวเองเป็นโรคจิตไหม
- 2007.01.17: อยากรู้เกี่ยวกับสูตร 7 วันของสมเด็จพระเทพฯ
- 2007.01.17: เปลี่ยนจากพวกชาเย็น กาแฟเย็น มาเป็นสตอเบอรี่ปั่น จะอ้วนหรือป่าว
- 2007.01.17: ต้องการเล่น WEIGHT เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ/เพิ่มนำหนัก ควรเล่นถี่ขนาดไหน/สัปดาห์ถึงจะดี
- 2007.01.17: เผาพลาญ แคลอรี่ในหนึ่งวัน
- 2007.01.17: อยากให้น่องกะต้นขาเล็กลง ทำไมมันเหมือนบวมๆ ใหญ่ขึ้นอ่ะ
- 2007.01.15: Update เว็บเล็กๆน้อยๆ
- 2007.01.14: ขอกำลังใจ บวกท่าอกกำลังหน่อยสิค้ะ
- 2007.01.14: ทำไมลดนน.ลงแล้ว รู้สึกว่ากล้ามเนื้อไม่กระชับเลย
- 2007.01.14: เล่นกล้ามอยู่ ยก weight ถามเรื่องไข่ขาว
- 2007.01.14: ถามเกี่ยวกับการยก Weight บริหารใต้แขนครับ
- 2007.01.14: ออกกำลังกายแล้ว หน้าอกเล็กลงT_T
- 2007.01.14: ถามผู้รู้เกี่ยวกับวิธียกเวทคับ
- 2007.01.14: อยากลดต้นแขน แต่ต้องมีอะไรผิดพลาดแน่ๆ
- 2007.01.13: การเล่นWeight training
- 2007.01.13: ยกท่าเบรนเพรสที่ผ่านมา ยกแต่นอนบนม้าเอียงขึ้น ถ้าจะไปยกแบบ ที่ราบปกติ ต้องหัดยกใหม่หมดเลยรึป่าว
- 2007.01.13: การซิทอัพ นี่ช่วยลดหน้าท้อง หรือช่วยเปลี่ยนไขมันหน้าท้อง เป็นกล้ามเนื้อครับ
- 2007.01.13: ว่าด้วยการเดินขึ้นลงบันได
- 2007.01.13: จะเล่นกล้าม ให้หุ่นเหมือนนายแบบ จำเป็นต้องกินอาหารเสริมไหมครับ
- 2007.01.08: ยุทธศาสตร์เผาผลาญไขมัน ที่ใช้การได้จริง!
- 2007.01.07: ว่ายนำช่วยให้สูงขึ้นหรือเปล่าครับ ??
- 2007.01.07: ไปฟิตเนสเล่นหนักๆ กลับมาแล้วนอนไม่หลับ เป็นประจำ...
- 2007.01.07: ใช้ step สูงๆหน่อย มาไว้ก้าวขึ้น-ลง เป็นการออกกำลังกายได้ไหมคะ
- 2007.01.07: อยากถามเกี่ยวกับ การวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
- 2007.01.01: มีใครทราบไหมคะว่าสาวเรเน่ (บริสเจทโจนส์) เค้าลดน้ำหนักยังไง ....
- 2006.12.29: ไขมันไม่ได้เปลี่ยนมาจากกล้ามเนื้อ และไม่ได้มาจากดาวอังคาร
- 2006.12.23: การทานโปรตีนมากไป มีผลเสียยังไงครับ
- 2006.12.23: ขอถามเรื่อง ไข่ขาวกับการเล่นกล้ามครับ
- 2006.12.23: ขอถามเรื่องปั่นจักรยาน40 นาทีกับ 60 นาทีครับ
- 2006.12.23: การเล่นลู่วิ่ง กับการเดิน
- 2006.12.15: อยากยกเพิ่มให้แขนเล็กลงกระชับขึ้น แบบว่าอยากได้กล้ามนิดๆ ควรจะยกเวทหนักเท่าไรดี
- 2006.12.10: เพาะกายไทย ได้มา 1 เหรียญทอง
- 2006.12.06: ปั่นๆๆๆ จักรยาน กับ วิ่ง สิ่งไหนดีกว่ากัน
- 2006.12.06: ตอนเช้าอากาศเย็นๆ ขี้เกียจตื่นมาออกกําลังกาย ทําไงดีครับ
- 2006.12.05: จำเป็นไม๊กับการมี PT (Personal Trainner)
- 2006.12.02: โปรตีนเชคที่กินหลังออกกำลังกาย เห็นคนหุ่นดีๆเค้ากินกัน
- 2006.11.23: 8 เรื่องไม่จริงของสารอาหารประเภท "ไขมัน"
- 2006.11.17: หมุนฮูล่าฮุป กับจานทวิส ทำให้เอวกิ่วได้ไหมอ้าคะ
- 2006.11.12: ลดน้ำหนักด้วยการ เดิน บนลู่วิ่งจะได้ผลเหมือนการ วิ่ง มั้ยค่ะ
- 2006.11.12: กินให้ฉลาด ต้องมองภาพรวมให้ออก
- 2006.11.10: ออกกำลังยังไง ไม่ให้นนลด แต่ให้ขากะสะโพกเล็กลงอย่างเดียว
- 2006.11.10: เค้าว่าทานอาหารภายใน 20 นาที หลังออกกำลังกายจิงหรอคะ
- 2006.11.10: น้ำหนัก 53 ไม่ลง 50 ซะที หรือว่าอายุมากแล้ว
- 2006.11.05: ถ้าออกกำลังกาย เหมือนเดิมซ้ำๆ จะเป็นยังไงหรอคะ
- 2006.11.05: การใช้ความคิดนั้น ใช้พลังงาน มากกว่าการใช้กำลังจริงหรือไม่
- 2006.11.05: ต้องการเล่นกล้ามแต่นอนน้อย
- 2006.11.05: การวิ่งจ๊อกกิ้งนี่ทำให้ สปีด ความเร็วต้น ในการวิ่งตกไหมครับ
- 2006.11.04: พี่ๆค่ะขอคำแนะนำ เรื่องการซื้อเครื่องปั่นจักรยาน หน่อยนะค่ะ
- 2006.11.04: จะซื้อจักรยาน แบบในฟิตเนส RPM ได้ที่ไหนบ้าง
- 2006.10.30: Trappings of Success
- 2006.10.24: กินน้ำผลไม้ แบบกล่อง แล้วจะอ้วนมั้ย
- 2006.10.23: งานมหกรรมหนังสือ
- 2006.10.20: ขอคำแนะนำ เรื่องทานอาหาร ให้ครบมื้อด้วยค่ะ
- 2006.10.20: ทำไงดีออกกำลังกาย ก็กล้ามเยอะ ไม่ออกก็เริ่มอ้วน
- 2006.10.20: ถามเรื่อง Body Fat, ไขมัน และโคเรสเตอร์รอล ค่ะ
- 2006.10.18: ดรัมเบลล์กี่โลดีครับ
- 2006.10.18: แนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนัก หน่อยสิครับ
- 2006.10.18: เราควรกินโปรตีน วันละกี่กรัมครับ สามารถคำนวณได้อย่างไรครับ
- 2006.10.15: จำเป็นมั้ยคับ ที่เวลาเล่นเวท ตอนออกแรง ต้องหายใจออก
- 2006.10.15: พวกถุงมือ ที่เขาใส่กันเวลาเล่น fitness เวลายกเวท นี่หาซื้อได้ ที่ไหนเหรอครับ
- 2006.10.11: cardio นี่คืออะไร ทำยังไงครับ ช่วยลดหน้าท้องได้หรือเปล่าครับ
- 2006.10.07: เรื่องเล็กๆน้อยๆ ของ "ไข่" (EGGSPRIATION DATES)
- 2006.10.07: ทำไมชั่งน้ำหนักที่เครื่องหยอดเหรียญแล้วขึ้นตั้ง 3 โลกว่า
- 2006.10.07: The Best Time of Day to Exercise
- 2006.10.03: JAY CUTLER IS MR OLYMPIA!!!
- 2006.10.03: ท่าปั่นจักรยานกลางอากาศ มีประโยชน์ยังไงหรอคะ
- 2006.10.03: สอบถามเรื่อง ซิทอัพ และอื่น ๆ ค่ะ
- 2006.10.03: เป็นคนรากฐานมั่นคง ปั่นจักรยานอากาศช่วยได้หรือเปล่าคะ ?
- 2006.10.03: ตกลงแล้วผลไม้นี่ควรจะทานก่อนอาหาร หลังอาหาร หรือตอนท้องว่างกันแน่ครับ ผมสับสนไปหมดแล้ว
- 2006.10.03: อยากรู้ชื่อโปรตีนที่กินให้กล้ามเนื้อขึ้นตอนเล่นเวทค่ะ
- 2006.10.03: เครื่องออกกำลังกาย ที่ช่วยลดหน้าท้อง แบบไหนดีคะ
- 2006.10.01: เวย์โปรตีน กับผู้หญิง
- 2006.09.28: อยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีเวลา
- 2006.09.23: ลดความอ้วนด้วยโปรตีน Protein Lows
- 2006.09.17: BACK LASH มากระตุ้นกล้ามเนื้อหลังกันเถอะ
- 2006.09.10: Hundreds Training
- 2006.09.03: 6 Home Body Weightless Workout
- 2006.08.28: มัจจุราชสีขาว (White Death)
- 2006.08.27: 10 วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ในแต่ละวัน
