Episode #7 : Whey Protein
Whey Protein มาทำความรู้จักกับเวย์โปรตีน สุดยอดอาหารเสริม ที่นักเพาะกาย นักกีฬานิยมใช้กัน เวย์คืออะไร มีดีอย่างไร มีที่มาที่ไปจากไหน ทำไมเขาถึงนิยมกัน เป็นยา เป็นสารกระตุ้นรึเปล่า
Episode #6 : Fitness Do and Don't
Do and Don't เรื่องพื้นฐานที่ควรทำ และควรหลีกเลี่ยง ในการออกกำลังกาย การเล่นฟิตเนส ข้อแนะนำเล็กๆน้อยๆ แต่ผมเอาหัวเป็นประกันเลย(ผมจำคำนี้มาจากที่อื่น ขอนำมาใช้หน่อย แบบว่าใช้แล้วมันแลดูเท่ห์ดี ฮ่าๆ) ว่าถ้าคุณทำตามได้แล้วละก็ จะดีต่อตัวคุณเองแน่นอน (17M)
Episode #5 : Fitness Center Good or Bad ?
Fitness Center แล้วจะรู้ว่านรกมีจริง(?) ฟังแล้วหลอนๆ ไงไม่รู้ ตกลงแล้ว Fitness มันเลวร้ายอะไรขนาดนั้นเชียวหรือ เอาละครับ ผมจะมาคุยให้ฟัง ในประเด็นนี้ บรื๋ออ.... (23M)
Episode #4 : 8 Basic Nutrition Rules for Bodybuilder
พื้นฐานโภชนาการ กับกฎเหล็ก 8 ข้อ สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (ยังสามารถประยุกต์ ใช้กับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนได้ด้วยอีกต่างหาก) ทำได้ดังนี้ รับรองว่าแจ่มครับ (16M)
Episode #3 : Fitness shopping
ตอนที่ 3 แล้วนะครับ กับ TheRyo's Podcast คราวนี้มาคุยกันเรื่อง แหล่งซื้อหาอุปกรณ์ ออกกำลังกาย อุปกรณ์การเล่นกีฬา จากประสบการณ์ตรงๆ ของเดอะเรียว (22M)
Episode #2 : Personal Trainer
เห็นเพื่อนๆ ถามถึงกันในบอร์ดบ่อยๆ เรื่อง Personal Trainer วันนี้เลยหยิบมาคุยแบบสบายๆกันนะครับ ไว้มีโอกาสวันหลัง รอให้คุ้นๆไมค์กว่านี้ จะหยิบมาคุยกันแบบถึงกึ๋นอีกครั้ง (20Mb)
Episode #1 : Spot Reduction Myth
ตอนแรกของ The Ryo's PodCast นะครับ ในตอนนี้จะนำมาพูดคุยถึงเรื่องของ ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเรื่องการลดเฉพาะส่วน หรือลดเฉพาะจุด ที่เรายังมีการเข้าใจผิด และเชื่อกันมาก ว่ามันสามารถทำได้ (18Mb)