Sun, 05 Aug 2007 20:27:54 +0700 Kindaichi http://www.theryo.com Podcast Maker v1.2.8 - http://www.potionfactory.com/podcastmaker Thai PodCast talking about health , fitness , bodybuilding , nutrition and fat loss PodCast เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพร่างกาย การออกกำลังกาย การเล่นเวทเทรนนิ่ง เพาะกาย การเพิ่มกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแรง และการลดความอ้วน Thai PodCast talking about health , fitness , bodybuilding , nutrition and fat loss th 2006 Kindaichi ryo@theryo.com http://www.theryo.com/podcast/podcast_144.jpg http://www.theryo.com 144 144 Podcasting Fitness & Nutrition body building, health , weight training, fat loss , nutrition , supplement , protein no Kindaichi เวย์โปรตีนคืออะไร อะไรคือเวย์โปรตีน บางท่านพึ่งเริ่มเล่น พึ่งเริ่มศึกษา เห็นเขาแนะนำว่า กินเวย์สิ จะได้กล้ามขึ้น .. น่าสนใจ น่าสนใจ ... ว่าแต่ไอ้เจ้า เวย์มันคืออะไรละ ทำไมกินแล้วกล้ามขึ้น เป็นยา หรือว่าเป็นสเตียรอยด์รึเปล่า Whey Protein มาทำความรู้จักกับเวย์โปรตีน สุดยอดอาหารเสริม ที่นักเพาะกาย นักกีฬานิยมใช้กัน เวย์คืออะไร มีดีอย่างไร มีที่มาที่ไปจากไหน ทำไมเขาถึงนิยมกัน เป็นยา เป็นสารกระตุ้นรึเปล่า เวย์โปรตีนคืออะไร อะไรคือเวย์โปรตีน บางท่านพึ่งเริ่มเล่น พึ่งเริ่มศึกษา เห็นเขาแนะนำว่า กินเวย์สิ จะได้กล้ามขึ้น .. น่าสนใจ น่าสนใจ ... ว่าแต่ไอ้เจ้า เวย์มันคืออะไรละ ทำไมกินแล้วกล้ามขึ้น เป็นยา หรือว่าเป็นสเตียรอยด์รึเปล่า http://www.theryo.com/podcast/episode7_05082007.m4a Sun, 05 Aug 2007 20:23:45 +0700 Podcasting no 00:18:03 body building, health , weight training, fat loss , nutrition , supplement , protein, whey Kindaichi คราวนี้ว่ากันด้วยเรื่องเล็กๆน้อยๆ เป็นพื้นฐาน ในการไปออกกำลังกาย ไปเล่นฟิตเนสนะครับ ลองนำไปปฎิบัติ นำไปเป็นแนวทางดูครับ รับรองว่าได้ผลดีแน่นอน เพราะทุกเรื่อง ล้วนเป็นพื้นฐานที่ควรทำตาม และไม่ควรละเลยทั้งสิ้น Do and Don't เรื่องพื้นฐานที่ควรทำ และควรหลีกเลี่ยง ในการออกกำลังกาย การเล่นฟิตเนส ข้อแนะนำเล็กๆน้อยๆ แต่ผมเอาหัวเป็นประกันเลย(ผมจำคำนี้มาจากที่อื่น ขอนำมาใช้หน่อย แบบว่าใช้แล้วมันแลดูเท่ห์ดี ฮ่าๆ) ว่าถ้าคุณทำตามได้แล้วละก็ จะดีต่อตัวคุณเองแน่นอน คราวนี้ว่ากันด้วยเรื่องเล็กๆน้อยๆ เป็นพื้นฐาน ในการไปออกกำลังกาย ไปเล่นฟิตเนสนะครับ ลองนำไปปฎิบัติ นำไปเป็นแนวทางดูครับ รับรองว่าได้ผลดีแน่นอน เพราะทุกเรื่อง ล้วนเป็นพื้นฐานที่ควรทำตาม และไม่ควรละเลยทั้งสิ้น http://www.theryo.com/podcast/episode6_13052007.m4a Sun, 13 May 2007 19:14:43 +0700 Podcasting no 00:17:11 body building, health , weight training, fat loss , nutrition , supplement , protein Kindaichi บางท่านอาจจะเคยเห็น บางคนเขาพิมพ์ไว้ว่า ถ้าสมัคร Fitness แล้วจะรู้ว่านรกมีจริง ผมก็สงสัยเหลือเกิน ว่ามันน่ากลัวอะไรขนาดนั้นเลยหรือ ว่าแล้วก็ขอเอาประเด็นนี้มาพูดคุยกันดูสักหน่อยนะครับ มีอะไรที่น่ากลัว ต้องพึงระวัง ในการสมัครสมาชิก Fitness บ้าง หรือว่าไม่สมัครมันเลยดีที่สุด ? Fitness Center แล้วจะรู้ว่านรกมีจริง(?) ฟังแล้วหลอนๆ ไงไม่รู้ ตกลงแล้ว Fitness มันเลวร้ายอะไรขนาดนั้นเชียวหรือ เอาละครับ ผมจะมาคุยให้ฟัง ในประเด็นนี้ บรื๋ออ.... บางท่านอาจจะเคยเห็น บางคนเขาพิมพ์ไว้ว่า ถ้าสมัคร Fitness แล้วจะรู้ว่านรกมีจริง ผมก็สงสัยเหลือเกิน ว่ามันน่ากลัวอะไรขนาดนั้นเลยหรือ ว่าแล้วก็ขอเอาประเด็นนี้มาพูดคุยกันดูสักหน่อยนะครับ มีอะไรที่น่ากลัว ต้องพึงระวัง ในการสมัครสมาชิก Fitness บ้าง หรือว่าไม่สมัครมันเลยดีที่สุด ? http://www.theryo.com/podcast/episode5_14042007.m4a Sun, 15 Apr 2007 01:12:28 +0700 Podcasting no 00:20:56 body building, health , weight training, fat loss , nutrition , supplement , protein Kindaichi ครั้งนี้แนะนำเกี่ยวกับเรื่องของ​โภชนาการ ขั้นพื้นฐาน สำหรับผู้ที่สนใจในเรื่องของการ เล่นกล้าม เพาะกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ (แต่ก็ยังสามารถประยุกต์ สำหรับผู้ที่จะเล่นกล้าม แบบเพื่อลดความอ้วนได้ด้วย) 8 ข้อพื้นฐาน ที่รับรองเลยครับ ว่าถ้าทำตามได้ดังนี้ ต้องได้ผลดีต่อสุขภาพแน่นอน พื้นฐานง่ายๆ 8 ข้อ เก็บไว้ใช้เป็นไอเดีย ในการจัดตารางโภชนาการสำหรับคุณครับ พื้นฐานโภชนาการ กับกฎเหล็ก 8 ข้อ สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (ยังสามารถประยุกต์ ใช้กับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนได้ด้วยอีกต่างหาก) ทำได้ดังนี้ รับรองว่าแจ่มครับ ครั้งนี้แนะนำเกี่ยวกับเรื่องของ​โภชนาการ ขั้นพื้นฐาน สำหรับผู้ที่สนใจในเรื่องของการ เล่นกล้าม เพาะกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ (แต่ก็ยังสามารถประยุกต์ สำหรับผู้ที่จะเล่นกล้าม แบบเพื่อลดความอ้วนได้ด้วย) 8 ข้อพื้นฐาน ที่รับรองเลยครับ ว่าถ้าทำตามได้ดังนี้ ต้องได้ผลดีต่อสุขภาพแน่นอน พื้นฐานง่ายๆ 8 ข้อ เก็บไว้ใช้เป็นไอเดีย ในการจัดตารางโภชนาการสำหรับคุณครับ http://www.theryo.com/podcast/episode4_20032007.m4a Tue, 20 Mar 2007 23:29:46 +0700 Podcasting no 00:16:12 body building, health , weight training, fat loss , nutrition , supplement , protein Kindaichi คุยกันเรื่องของ แหล่งซื้อหาอุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่หาซื้อได้ไม่ไกลตัว (กทม.) แปลกแต่จริงนะครับ สำหรับมือใหม่หลายๆคน ไม่รู้จะเริ่มซื้อหาอุปกรณ์ ต่างๆเหล่านี้ที่ไหน ผมเองก็เคยเป็นครับ ครั้งนี้ได้โอกาสดี เลยนำมาแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ให้ได้ฟังกัน ตอนที่ 3 แล้วนะครับ กับ TheRyo's Podcast คราวนี้มาคุยกันเรื่อง แหล่งซื้อหาอุปกรณ์ ออกกำลังกาย อุปกรณ์การเล่นกีฬา จากประสบการณ์ตรงๆ ของเดอะเรียว คุยกันเรื่องของ แหล่งซื้อหาอุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่หาซื้อได้ไม่ไกลตัว (กทม.) แปลกแต่จริงนะครับ สำหรับมือใหม่หลายๆคน ไม่รู้จะเริ่มซื้อหาอุปกรณ์ ต่างๆเหล่านี้ที่ไหน ผมเองก็เคยเป็นครับ ครั้งนี้ได้โอกาสดี เลยนำมาแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ให้ได้ฟังกัน http://www.theryo.com/podcast/episode3_19022007.m4a Mon, 19 Feb 2007 17:46:11 +0700 Podcasting no 00:23:41 body building, health , weight training, fat loss , nutrition , supplement , protein Kindaichi เห็นเพื่อนๆ ถามถึงกันในบอร์ดบ่อยๆ เรื่อง Personal Trainer วันนี้เลยหยิบมาคุยแบบสบายๆกันนะครับ ไว้มีโอกาสวันหลัง รอให้คุ้นๆไมค์กว่านี้ จะหยิบมาคุยกันแบบถึงกึ๋นอีกครั้ง คุยกันสบายๆ กับเรื่อง ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล (Personal Trainer) จะต้องจ้างมาสอนเรามั๊ย จำเป็นแค่ไหน ? เห็นเพื่อนๆ ถามถึงกันในบอร์ดบ่อยๆ เรื่อง Personal Trainer วันนี้เลยหยิบมาคุยแบบสบายๆกันนะครับ ไว้มีโอกาสวันหลัง รอให้คุ้นๆไมค์กว่านี้ จะหยิบมาคุยกันแบบถึงกึ๋นอีกครั้ง http://www.theryo.com/podcast/episode2_26012007.m4a Thu, 25 Jan 2007 23:38:11 +0700 Podcasting no 00:22:04 body building, health , weight training, fat loss , nutrition , supplement , protein Kindaichi ตอนแรกของ The Ryo's PodCast นะครับ ในตอนนี้จะนำมาพูดคุยถึงเรื่องของ ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเรื่องการลดเฉพาะส่วน หรือลดเฉพาะจุด ที่เรายังมีการเข้าใจผิด และเชื่อกันมาก ว่ามันสามารถทำได้ คุยกันกับ ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเรื่อง การออกกำลังกาย เพื่อลดเฉพาะจุด ตอนแรกของ The Ryo's PodCast นะครับ ในตอนนี้จะนำมาพูดคุยถึงเรื่องของ ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเรื่องการลดเฉพาะส่วน หรือลดเฉพาะจุด ที่เรายังมีการเข้าใจผิด และเชื่อกันมาก ว่ามันสามารถทำได้ http://www.theryo.com/podcast/episode1_14012007.m4a Sun, 14 Jan 2007 22:35:39 +0700 Podcasting no 00:20:25 body building, health , weight training, fat loss , nutrition , supplement , protein , spot reduction myth